當(dāng)人體的生理功能慢慢下降了之后，很容易就會發(fā)生更年期的情況，其實(shí)這種是很常見的一種人體衰老現(xiàn)象，每個(gè)人都必須要去經(jīng)歷的。當(dāng)進(jìn)入到更年期之后，女性會出現(xiàn)很多的癥狀，那么更年期盜汗的處理方法是什么呢？下面就一起來看看吧。

飲食調(diào)理是關(guān)鍵

更年期女性容易出現(xiàn)盜汗癥狀主要是因?yàn)殛幪搩?nèi)熱，虛陽上亢，而同時(shí)又津液不固所導(dǎo)致，此時(shí)進(jìn)行飲食調(diào)理是緩解更年期盜汗的關(guān)鍵所在。對于更年期盜汗的情況，女性可以多吃一些生津滋陰的水果和蔬菜，例如梨、香蕉、獼猴桃、番茄、白蘿卜等效果都是極好的。與此同時(shí)，更年期女性還要忌食辛辣刺激的食品，多吃豆制品。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù)勿忽視

臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，對于缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉、吸煙、肥胖等更年期女性，出現(xiàn)盜汗的癥狀幾率較高。這是因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉能夠有利于虛汗的排出，同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防潮熱盜汗。因此日常生活中更年期女性要養(yǎng)生規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，多進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù)。

調(diào)節(jié)起居效果好

對于更年期盜汗的女性，可以適當(dāng)調(diào)節(jié)起居環(huán)境的溫度和濕度。顧名思義就是經(jīng)常盜汗的女性可以居住在稍微偏涼的環(huán)境，也可以換上涼席、水枕頭等來降低溫度。另外經(jīng)常保持被褥、睡衣的干凈、經(jīng)常沐浴等，從而減少盜汗對皮膚帶來刺激，引發(fā)其他的不良癥狀也是十分關(guān)鍵的。

當(dāng)更年期出現(xiàn)了盜汗的情況后，可以通過上面的方式去調(diào)理。在這段時(shí)間內(nèi)需要注意，可以多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)豐富的食物，有效維持自身的免疫功能。不過要注意如果大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，很容易出現(xiàn)肥胖的情況，最好以低脂乳制品為主。

責(zé)任編輯:李超群