目前很多女性生完寶寶以后會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的身材出現(xiàn)了很大的變化，不僅胳膊上長(zhǎng)了很多肉，腰圍也變得很大，大腿特別粗，整個(gè)的臉看著明顯圓潤(rùn)很多。每次看到自己的身材都會(huì)很郁悶，于是希望可以盡快恢復(fù)到之前的好身材，下面就來(lái)看看產(chǎn)后身材恢復(fù)有哪些小妙招？

產(chǎn)后恢復(fù)身材，這個(gè)還要看個(gè)人的體質(zhì)。哺乳期不宜進(jìn)行減肥，要等哺乳期過(guò)后才能進(jìn)行合理的減肥。過(guò)早長(zhǎng)時(shí)間的健美運(yùn)動(dòng)會(huì)使骨盆韌帶發(fā)生嚴(yán)重松弛，進(jìn)而導(dǎo)致子宮脫垂、尿失禁和排便困難。新媽媽在產(chǎn)后馬上減少進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致吸收不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，影響母乳的分泌，從而影響寶寶的成長(zhǎng)。

首先，要積極計(jì)劃產(chǎn)后塑身。產(chǎn)后塑身能幫你迅速恢復(fù)孕前的身材，適當(dāng)?shù)腻憻捘芴岣咝玛惔x，促進(jìn)健康，在此也要提醒大家，口服的瘦身產(chǎn)品及保健品在服用前一定對(duì)其成分了解清楚以避免產(chǎn)生任何的負(fù)作用以損害健康。

再者，掌握好瘦身的最佳時(shí)期，產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦身的黃金期，如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開(kāi)始嘗試積極瘦身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楫a(chǎn)后身體需要時(shí)間恢復(fù)及保持良好的乳汁供應(yīng)。

最后，要保持良好的心態(tài)，產(chǎn)后瘦身是一件循序漸進(jìn)的事，切莫采取激進(jìn)的方式來(lái)瘦身，以免傷害身體健康！

產(chǎn)后身材恢復(fù)的速度以及程度，其實(shí)跟很多方面都會(huì)有聯(lián)系的，比如活動(dòng)量、飲食結(jié)構(gòu)等。如果懷孕之前有增加很多的體重，不過(guò)經(jīng)常都會(huì)鍛煉，飲食保持均衡的狀態(tài)，同時(shí)生產(chǎn)后是母乳喂養(yǎng)，這種情況下身材恢復(fù)的速度會(huì)很快。

責(zé)任編輯:李超群