很多朋友在坐車的過程中都有暈車的現(xiàn)象，一旦發(fā)生暈車的情況，主要癥狀是頭暈、惡心，不單單自己身體難受，對整個(gè)的出行也會造成影響，因此很多人對暈車都會產(chǎn)生恐懼感，下面就跟小編一起來了解下，解決暈車有哪些技巧？

1、睡眠法

如果第二天準(zhǔn)備出游的話，在前一天的晚上你最好是能保證充足的睡眠，這樣才能提高人體對旅途中顛簸刺激的適應(yīng)能力。很多人因?yàn)閾?dān)心第二天會暈車的問題，因此經(jīng)常會出現(xiàn)神經(jīng)過分緊張的情況，這個(gè)時(shí)候很難入眠。對于這類人群來說，晚上睡覺之前應(yīng)該聽一些舒緩的音樂，或者還可以喝一杯熱牛奶，這些都有助于幫助你入眠。

2、飲食法

會暈車的人在坐車之前一定要注意避免攝取一些高脂肪以及高蛋白質(zhì)的食物，這些食物都會導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重。再加上旅途顛簸，這個(gè)時(shí)候胃很容易“翻江倒?！保酥庠诼眯械倪^程中也要注意適度飲食，每頓以吃七八分飽為宜。注意，個(gè)別人要吃飽才不會暈車的就要吃飽咯！

3、心理調(diào)適法

面對暈車怎么辦的問題，適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適很重要，在坐車過程中擁有放松、愉悅的心情對消除暈車具有十分重要的作用。因此經(jīng)常會暈車的人在旅游途中，不要總擔(dān)心自己會暈車，而應(yīng)通過與別人聊天、唱歌、做些小游戲的方式分散自己的注意力，這樣就能有效的預(yù)防暈車情況的出現(xiàn)了。

4、遠(yuǎn)視法

專家特別提醒暈車的人群，在坐車的時(shí)候最好是與汽車行駛方向保持一致。同時(shí)在車輛行進(jìn)過程中，千萬不要為了打發(fā)時(shí)間而進(jìn)行讀書看報(bào)或看窗外一閃而過的東西，這樣很容易導(dǎo)致你出現(xiàn)暈車的情況。最好的方法是在坐車的時(shí)候，應(yīng)該將視點(diǎn)集中于遠(yuǎn)方，這樣可以幫助你有效的預(yù)防暈車。

5、口含法

暈車怎么辦？對于這一問題，民間有很多常用的以及有效的方法，其中在上車前即含兩片鮮姜就是一種非常有效的方法。除此之外在旅行的途中，還可以含話梅、陳皮等食品，它們同樣能夠幫助我們預(yù)防暈車。

6、鼻吸入法

對于經(jīng)常暈車的人，在上車之前可以將兩片鮮姜或薄荷精存于口罩或手帕上，并置于鼻孔下。在途中也可以陸續(xù)的吸入，除此之外在暈車怎么辦的問題上，我們還可以將新鮮橘皮對準(zhǔn)兩個(gè)鼻孔后用力擠壓，使皮中汁液噴射到鼻孔中，反復(fù)吸入也可幫助我們有效的預(yù)防暈車。

以上就是解決暈車的小技巧，如果坐車期間有暈車的現(xiàn)象，不妨選擇上面這些方式去緩解痛苦。當(dāng)然要是這些方法都沒有效果，建議通過服用藥物的方式改善暈車。并且整個(gè)過程中要多注意休息，不要太緊張，以免暈車更嚴(yán)重。

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