人們在年輕的時候總是特別愛睡懶覺，而隨著年齡逐漸增長，睡覺的時間就會自然而然的縮短一些。尤其是對于老年人來說，覺少似乎已經(jīng)變成了一個非常常見的現(xiàn)象。但是老年人睡眠不足對身體有著非常大的危害，你知道嗎？

長期睡眠不佳者，尤其是經(jīng)常失眠的人，容易引起精神方面的一些負(fù)面影響，如注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)功能紊亂，嚴(yán)重者容易面臨精神疾病的風(fēng)險。所以，多關(guān)心一下身邊那些長期熬夜的人吧，說不定他們真的會蛇（jing）精（shen）病……

1、睡不夠，工作生活都難受

睡不夠會導(dǎo)致身體疲勞、乏力、懶惰，注意力不集中，易激怒、多疑、猶豫不決、焦慮、抑郁，工作、學(xué)習(xí)效率下降、易出錯，一不小心就被老板請去喝茶[淚][淚]。睡眠不足甚至?xí)斐蓢?yán)重意外事故，如車禍、工傷，還有頻頻上頭條的過勞死。很多人常常吐槽生活太累，難道你沒發(fā)現(xiàn)可能是因為你晚睡，睡眠不足的原因么？

2、睡不夠，健康指標(biāo)會落后

睡不夠會影響皮膚新陳代謝，加速皮膚老化，導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙、晦暗、產(chǎn)生皺紋等問題，面膜晚霜精華都難補(bǔ)救啊，還會使機(jī)體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。有資料顯示，長期失眠危害甚多，其中最為嚴(yán)重的就是導(dǎo)致多種疾病的患病風(fēng)險上升，如更易面臨高血壓、心臟病、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑郁、焦慮障礙等的風(fēng)險。

3、藥物助眠易成癮

安眠藥大多含有能讓人產(chǎn)生依賴性的物質(zhì)，一旦成癮就會離不開它。

4、飲酒助眠很傷身

睡前飲酒會增加肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，引起睡眠呼吸障礙，如果喝到爛醉如泥，雖然在床上一躺下就睡著，但不僅對肝臟不好，對其他臟器也有毒害，而且飲酒后，第二天往往會早醒，精神狀態(tài)也不在線。

以上就是老年人長期睡眠不足會對身體造成的危害，所以說還是要保證充足的睡眠。如果老年人經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，那就要通過喝藥或者是多多運動等方法來幫助睡眠。

責(zé)任編輯:李超群