很多人都知道月經(jīng)期間應該盡量避免吃涼的東西，以防止血流不暢。想要讓經(jīng)血排得干凈就應當讓血液處于的溫狀態(tài)下。因為你一旦在月經(jīng)期間吃了冰冷的東西，血液就會受到刺激導致流通度變差，容易造成血塊，所以就產(chǎn)生了痛經(jīng)。

因此在月經(jīng)期間吃水果就要注意這個問題。有一些水果也會導致血流不暢。

經(jīng)期不該多吃的食物

月經(jīng)期間，一些屬性偏涼的食物也應該少吃，例如黃瓜、冰品、蟹、茄子、絲瓜、冬瓜、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、冬瓜、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。

經(jīng)期應該多吃的食物

經(jīng)期內(nèi)應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫(yī)師表示，若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

生活小提示

除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。

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