夏天的時候，很多女生開始減肥，因為這是穿裙子的季節(jié)，誰都想要又長又細的腿，但實際上很多人的減肥方式都是錯誤的。有人為了省事就吃藥，而有人則節(jié)食其實這兩種方式都是不可取的。

有專家表明，目前市場上的減肥產(chǎn)品品種繁多，不少減肥人士在對個人狀況不了解的情況下，對減肥產(chǎn)品的選擇往往比較隨意。市面上的減肥藥物有兩大類，一類是控制食欲的，吃了這類藥物不想吃東西，一類是通過腹瀉減少吸收來減肥，這些藥物食用時間過長或者劑量過大，有時候容易造成內(nèi)分泌紊亂，厭食癥，整個機體的營養(yǎng)不良。

但實際上，減肥最好的辦法不是依賴藥物，因為長時間服用減肥藥物對身體有極大的副作用。

想要減肥，還是要看造成肥胖的原因是什么。造成肥胖的原因有遺傳因素、后天因素、內(nèi)分泌失調(diào)等諸多原因，但現(xiàn)代人的肥胖和攝入的能量增多、消耗減少有關(guān)。

正確的減肥方式應(yīng)從基本的增加運動、控制飲食、能量平衡等方面來考慮。推薦的飲食是以以高蛋白飲食為主，每天能夠保證一個雞蛋，二兩魚，二兩左右的豆類，這是一天的量，每天保證蔬菜的量在一斤半到二斤左右，這樣飽腹感強，能量少。一日三餐不能不吃，這不行，頓頓要吃，量要少，這是個好方法。

其實可以推薦一周2~3次的有氧運動，根據(jù)自身情況調(diào)整。減肥最健康的方式就是邁開腿，管住嘴。這也是養(yǎng)成良好生活方式的一種習(xí)慣。

所以為了自身健康從長遠角度來看，一定要使用正確的減肥方式，不要以傷害自身健康的方式來減肥。

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