現(xiàn)在，肥胖的小孩越來越多，這其中與家長的喂養(yǎng)方式和育兒觀念有莫大的關(guān)系。而在讓孩子減肥的問題上，在和孩子的 斗爭 中，家長卻常常落入下風(fēng)。下面小編就為家長介紹幾招 小胖 改造法。那么，對面家有小胖墩家長該怎樣做呢？

忌 半路剎車 應(yīng)循序漸進(jìn)

不多吃，沒營養(yǎng) 的觀念已經(jīng)過時了，現(xiàn)在人們食物的種類豐富，營養(yǎng)素全面，不需要通過 多吃 來補(bǔ)充營養(yǎng)。相反的，對于一些 小胖墩 來說， 多吃 反而是挑食的表現(xiàn)，甚至也會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

但粗暴地減少食量并不是一個好方法?？刂?小胖墩 們的飲食應(yīng)循序漸進(jìn)，比如先從兩碗飯減到一碗半飯，從少吃一個雞翅到規(guī)定只能吃幾個雞翅或限制零食等。家長不要有 吃不飽，餓壞了 的擔(dān)憂，合理控制飲食后，雖然孩子嚷著 沒飽 ，但是所需的熱量、能量和營養(yǎng)素已經(jīng)足夠。另外，煮米飯時摻雜粗米、雜糧，提高膳食纖維，也能讓孩子更容易 飽 。

陪著孩子吃 不做表率

洋快餐是小孩肥胖的重要 幫兇之一 ，但孩子對這些是不了解的，就需要家長監(jiān)督，盡量避免他們食用過多的洋快餐。小孩子鬧著要吃，家長可以暫時妥協(xié)，最重要的一點(diǎn)，是家長決不能做表率，讓孩子認(rèn)為吃洋快餐是得到家長認(rèn)可贊同的做法。

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