兒童糖尿病是不是肥胖惹的禍？預(yù)防肥胖與糖尿病必須從小開始，小時侯就發(fā)生肥胖的人，長大后多是一個大胖子。因此預(yù)防肥胖與糖尿病必須從小開始。

兒童肥胖癥在孩子未出生前就可能顯現(xiàn)出來。現(xiàn)在孕婦普遍注重加強營養(yǎng)，而孕婦增重越高，新生兒體重越重，經(jīng)常有超過４公斤的嬰兒出生。因此預(yù)防兒童肥胖應(yīng)當(dāng)從娘胎開始。

現(xiàn)在絕大多數(shù)獨生子女是家庭的寶貝，在幼兒時，不少父母、爺爺奶奶、外公外婆，惟恐小寶貝營養(yǎng)不足，不是給小寶貝喂這樣，就是讓他們吃那樣，對小寶貝的飲食是有求必應(yīng)，應(yīng)有盡有。田成功教授說，其實這反而妨礙嬰幼兒的正常發(fā)育和成長，造成因營養(yǎng)過剩而使嬰幼兒過度肥胖，這是應(yīng)該引起普遍重視的一個問題。嬰幼兒的飲食應(yīng)該定時定量，只要各種營養(yǎng)成分交錯搭配，一般不必?fù)?dān)心營養(yǎng)不足。相反，在孩子吃飽后不想吃時，家長仍像填鴨式強迫孩子吃，這樣就導(dǎo)致小兒胃容量增大，飲食量增加，營養(yǎng)過剩。

同樣，兒童肥胖或超重與兒童運動減少、不吃早餐、食用高脂、高熱量飲食（快餐）有關(guān)。有肥胖趨勢的兒童常常吃得多、活動少。由于現(xiàn)在大多數(shù)孩子的生活方式趨向西方，飲食中高脂肪、高熱量的東西大大增多，加上課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，使他們戶外活動與鍛煉的機(jī)會減少，發(fā)生肥胖又不加控制，進(jìn)而導(dǎo)致兒童出現(xiàn)Ⅱ型糖尿病。

田成功教授說，健康的飲食和積極的鍛煉是預(yù)防兒童發(fā)生糖尿病最有效的方法。應(yīng)按照小兒年齡的大小，合理安排一日三餐的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過于油膩、油炸食物及過多淀粉類食物，多吃素菜水果。同時應(yīng)限制糖和零食，以防攝取熱量過多。另一方面，要鼓勵兒童多運動，加強體格鍛煉，參加各種室外活動，增加體力活動時間和活動量，使熱量的消耗與攝取大致相等。

預(yù)防Ⅱ型糖尿病：加強鍛煉 合理飲食

曾有一位女大學(xué)生，為圖省事，經(jīng)常坐在離學(xué)校附近的肯德基店邊吃邊看書，幾年下來，不僅體重大大增加，而且月經(jīng)不正常，胰島素抵抗。南京鼓樓醫(yī)院內(nèi)分泌科田成功教授說，大多數(shù)年輕人現(xiàn)在缺乏鍛煉，又經(jīng)常食用高脂、高熱量的快餐。如此發(fā)展下去，就有可能會得Ⅱ型糖尿病。

田成功教授提醒人們，提倡健康的生活方式，首先要從觀念上、生活習(xí)性上改變。飲食要多樣化，少吃甜食、咸食，多吃蔬菜和水果以及牛奶和豆制品。每餐應(yīng)調(diào)配好食品的種類，不可偏食，不吃零食，避免飲食過量。應(yīng)糾正一些飲食誤區(qū)，如很多家庭炒菜喜歡放許多油，燒魚湯時將魚油煎后再煨成牛奶一樣白的湯，其實是脂肪乳化的結(jié)果，喝下的這種魚湯就是將“油”喝進(jìn)肚里了；還有的喜歡用“筒子骨”煨湯喝說是“補鈣”，實際上骨頭里的鈣是煮不出來的，喝下的也是高脂肪油。

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