想要兒童保持身體健康的話，并不意味著把他們養(yǎng)得壯壯的就是最佳狀態(tài)，因為兒童飲食過量容易引起兒童肥胖。肥胖是指兒童有一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，尤其是體內(nèi)脂肪中甘油三酯積聚過多。這種現(xiàn)象對兒童健康是極為不利的，那么兒童肥胖的預防及危害有哪些呢?下面就讓小編來詳細介紹一下吧。

?兒童肥胖的危害

血脂高：肥胖兒童血脂明顯高于正常兒童。

高血壓：因為肥胖兒童身體體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加，這就使心臟負擔明顯加重，血壓也隨之上升。

高胰島素血癥：肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥。

脂肪肝：重度肥胖兒童脂肪肝發(fā)病率高達80%，肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高于正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環(huán)中性激素閾值的敏感性降低。

智商低：肥胖兒童的總智商低于健康兒童。

?兒童肥胖的預防

1.孕期避免媽媽營養(yǎng)過度和體重增加過多。

2.圍產(chǎn)期保健應包括嬰兒喂養(yǎng)的指導，強調(diào)母乳喂養(yǎng)的好處，給予母乳喂養(yǎng)的具體指導，并宣傳過度喂養(yǎng)的危害。在嬰兒期，鼓勵純母乳喂養(yǎng)4-6個月。

3.在生后前4個月不添加固體食物。每月測量并記錄體重，如果發(fā)現(xiàn)兒童體重增長過速，要給媽媽及時指導，少給、晚給固體食物，尤其是谷類，代之以水果和蔬菜。

4.在兒童早期要培養(yǎng)良好的進食習慣、建立規(guī)律的生活制度，避免過度喂養(yǎng)和過度保護。

5.對學齡兒童和青春期少年，胖孩子自我意識和自我控制能力逐漸完善，加強營養(yǎng)教育和健康教育十分重要，宣傳營養(yǎng)知識、引導正確的食物選擇、鼓勵多吃水果和蔬菜、去除或減少飲食中多脂、含糖的食物成分。

6.每天進行至少30分鐘的中等強度的體育運動或體力活動。

7.控制看電視和玩電子游戲的時間并減輕學業(yè)負擔。

8.對已經(jīng)肥胖和潛在肥胖的兒童要進行包括飲食調(diào)整、運動處方、行為改善、追蹤監(jiān)測和臨床治療的綜合性干預措施，但不主張采取饑餓、手術、物理療法及短期快速減重。

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責任編輯:張小付