四季交換周而復(fù)始，每個(gè)季節(jié)的飲食調(diào)理都不盡相同，吃對(duì)食物有助于身體健康，秋季慢慢到來(lái)，正是食療的好時(shí)節(jié)，對(duì)于細(xì)心周到的父母來(lái)說(shuō)，此時(shí)就要根據(jù)節(jié)氣變化來(lái)為寶寶們調(diào)理飲食了，那么立秋之后適合寶寶的飲食有哪些呢？

第一、蓮藕

蓮藕具有清熱止咳，潤(rùn)肺生津的功效，如果是經(jīng)常上火的寶寶不妨多吃一吃，蓮藕可以做成涼拌蓮藕的形式或是將蓮藕炒著吃，口感都很不錯(cuò)，如果選擇煲湯也是很不錯(cuò)的食療方式，南方地區(qū)就經(jīng)常有煲湯的烹飪，口感好且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。

第二、百合

百合是一種常見的食用花卉，具有良好的滋補(bǔ)作用，同樣具有潤(rùn)肺止咳，清心安神的作用，百合可以用來(lái)煮粥或是干炒，味道都很不錯(cuò)，秋季吃百合有著很好的食療功效，媽媽們不妨給寶寶的愛心餐內(nèi)加入百合哦。

第三、南瓜

南瓜作為粗糧的一種具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含了多種維生素，補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，而且常吃南瓜還具有保護(hù)孩子視力的作用哦，南瓜經(jīng)常用來(lái)做成南瓜粥，具有養(yǎng)胃的功效。

第四、木耳

常吃木耳可以預(yù)防貧血，因?yàn)樗缓F元素同時(shí)還具有滋陰潤(rùn)肺，平衡營(yíng)養(yǎng)的功效，木耳可以涼拌也可以煮湯，根據(jù)寶寶的飲食偏好來(lái)做具體的處理就好。

第五、蜂蜜

晚上給寶寶喝一杯濃度適宜的蜂蜜水可以起到潤(rùn)肺的作用，是防止秋燥的健康飲食之一，但是需要注意的是，給寶寶喝的蜂蜜不要選擇蜂皇漿，因?yàn)榉浠蕽{含有激素，不利于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的孩子服用。

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責(zé)任編輯:張小付