引發(fā)“上火”的具體因素很多，小兒如果中暑、受涼、傷風(fēng)、過(guò)食豬肉、羊肉、狗肉等肥膩之品、缺少睡眠、喝水少、情緒波動(dòng)過(guò)大等都會(huì)“上火”。孩子上火時(shí)，從食療保健角度來(lái)看，總的原則是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物，下面來(lái)看看夏秋季孩子上火應(yīng)該吃什么食物好吧？

1、 多進(jìn)食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時(shí)注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃)、茴香、苦瓜等食物；適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋(píng)果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入；減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

2、 盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過(guò)于油膩性的食物。

3、 控制孩子的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

4、 雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等方法。

5、 少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁。

6、 可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

7、 多吃山楂、山藥等健脾開(kāi)胃、消食化積的食物。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于夏秋季孩子上火應(yīng)該吃什么食物好的常識(shí)都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病預(yù)防方面的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長(zhǎng)。

責(zé)任編輯:張小付