新媽媽查出糖尿病飲食應(yīng)該控制？專家介紹，孕期體重增長(zhǎng)的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)在25斤以內(nèi)，但目前來(lái)說(shuō)，能控制在這個(gè)范圍內(nèi)的孕媽媽極少，最少的也要長(zhǎng)30多斤，多的達(dá)60斤。這一現(xiàn)象是“中國(guó)特色”，與中國(guó)人傳統(tǒng)的養(yǎng)胎觀念不無(wú)關(guān)系。

專家介紹，飲食太營(yíng)養(yǎng)、體重超標(biāo)很容易引發(fā)妊娠糖尿病。它可導(dǎo)致孕婦高血糖、高血壓及先兆子癇等病變。對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)，妊娠糖尿病導(dǎo)致流產(chǎn)、宮內(nèi)發(fā)育遲緩、 畸形兒、巨大胎兒，還可能出現(xiàn)多種新生兒合并癥。而且，“糖媽媽”和她們的孩子日后患上糖尿病、高血壓等慢性病的幾率都較常人更大。，準(zhǔn)媽媽應(yīng) 在妊娠24-28周時(shí)進(jìn)行“糖篩”；超過(guò)35歲、肥胖、有糖尿病家族史、有不良孕產(chǎn)史的孕婦屬于高危人群，需要更早篩查。

血糖高對(duì)母子健康都不利

我國(guó)妊娠糖尿病發(fā)生率已達(dá)3%至5%，并有逐漸增高的趨勢(shì)。如在孕期不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并得到控制，對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒都不利。嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致孕婦羊水過(guò)多、先兆子癇、妊娠高血壓、低血糖、痛癥酸中毒等嚴(yán)重并發(fā)癥，也會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)巨大兒、先天畸形等疾病。

不過(guò)，大約85%的妊娠糖尿病患者，靠單純的飲食治療和適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，就能使血糖達(dá)到理想范圍。但同時(shí)也要維持孕產(chǎn)婦體重的合理增長(zhǎng)，保證母體的營(yíng)養(yǎng)需要和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

孕期體重增長(zhǎng)控制在10到12公斤

那么飲食控制應(yīng)該怎么做呢？給大家?guī)讉€(gè)建議：

首先，合理控制總能量，一般孕前期和非妊娠時(shí)的能量相似，每日給予30千卡，孕中期和孕晚期每日可增加200千卡。相對(duì)肥胖的孕媽媽，孕期要控制體重增加的速度。一般孕早期，體重增長(zhǎng)1到2公斤，孕中期及晚期，每周增長(zhǎng)0.3到0.5公斤。整個(gè)孕期，總體重增長(zhǎng)控制在10到12公斤為宜，但同時(shí)須避免過(guò)低熱能攝入而發(fā)生酮癥。

其次，碳水化合物的攝入應(yīng)控制在總能量的55%左右，避免精制糖（白糖、紅糖、蜂蜜、果醬、巧克力、各種糖果、含糖飲料、冰淇淋及各種甜點(diǎn)心）的攝入，但主食應(yīng)保證5到7兩，并且把一些根莖類的蔬菜歸入主食，如土豆、山藥、芋艿、藕和紅薯。在補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)的情況下，應(yīng)以1/3以上優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主。脂肪的總能控制在總能量的30%以下，減少飽和脂肪酸的攝入，但是可以適量吃些堅(jiān)果。

選擇水果也有講究。血糖高的時(shí)候，可吃少量生黃瓜和生西紅柿。如果血糖穩(wěn)定可以選擇一些低糖分的水果，如橙子、獼猴桃、桃子等。盡量避免一些高糖分水果的攝入，如桂圓、荔枝、甘蔗、火龍果、葡萄等。食用的時(shí)間最好在兩餐之間。

平時(shí)盡量做到少食多餐，每日進(jìn)食分5到6餐。再配合一定量的運(yùn)動(dòng)，無(wú)論對(duì)控制血糖和對(duì)生產(chǎn)，都有一定幫助。

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責(zé)任編輯:張小付