孩子是愛(ài)情的結(jié)晶，是一個(gè)家庭幸福的紐帶，我們對(duì)孕婦的關(guān)注也未曾停歇過(guò)，大家都知道的，孕婦的生活是非常難的，基本上每天都在煎熬中度過(guò)。那么，忠告！孕媽媽多吃這些食物能安胎。跟著佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

有些準(zhǔn)媽媽認(rèn)為，在懷孕期間只有自己想吃的才是健康的，因而根據(jù)自身的喜好來(lái)選擇飲食，我們建議您更加科學(xué)冷靜的面對(duì)您的日常食譜。

1.魚類的補(bǔ)充

孕期每周吃1次魚還有助于降低早產(chǎn)的可能性。魚體中含有的DHA是一種必須脂肪酸，這類物質(zhì)在胎兒的腦細(xì)胞膜形成中起著重要效用。一些研究專家對(duì)數(shù)萬(wàn)名孕婦舉行調(diào)查，發(fā)明在懷孕后經(jīng)常吃魚有助于胎兒的腦細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育，吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小。要是孕婦在整個(gè)孕期都不吃魚，出現(xiàn)胎兒腦發(fā)育不良的可能性會(huì)增加1/8。專家建議，孕婦在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發(fā)育需求。

2.葵花子

瓜子看似平凡，是日常生活中人人都愛(ài)的零食，你可知小小的瓜子對(duì)您肚中的寶寶也能起到保護(hù)作用?？ㄗ永锔缓琕E，而VE可以或者許促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能，增加子宮機(jī)能，使卵泡數(shù)量增多，黃體細(xì)晚上吃什么可以減肥胞增大，增強(qiáng)孕酮的效用，促進(jìn)精子的生成及增強(qiáng)其活力。醫(yī)學(xué)上常采用VE療治不孕癥及先兆流產(chǎn)，故生養(yǎng)酚由此得名。要是孕婦缺乏VE，容易引起胎動(dòng)不安或者流產(chǎn)后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如天天吃2把葵花子，即可滿足所需，有助于安胎，降低流產(chǎn)的危險(xiǎn)性?？磥?lái)并非價(jià)錢高的營(yíng)養(yǎng)品才能達(dá)到胞胎的功效，一代瓜子就都能解決孩子流產(chǎn)的煩惱。

3.富含VC的果蔬，健康營(yíng)養(yǎng)又防病

先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種緊張合并癥，影響孕婦和胎兒的危安。有關(guān)專家對(duì)數(shù)百名先兆子癇及康健孕婦的飲食舉行調(diào)查時(shí)發(fā)明，天天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發(fā)生先兆子癇的幾率是康健孕婦的2-4倍。是以，準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)注重?cái)z取富含VC的新鮮蔬菜和生果，天天的攝取量最好不低于85毫克。

媽媽懷孕的時(shí)候，不要再補(bǔ)充昂貴的保健品，從最科學(xué)的角度出發(fā)，了解一下吃什么食物能安胎，營(yíng)養(yǎng)豐富有健康，對(duì)您和寶寶都是最好的選擇。如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟