看著熒幕上那些產(chǎn)后女明星們一個(gè)個(gè)生完寶寶身材火辣、膚如少女的樣子，各位準(zhǔn)媽媽是否很羨慕呢？那么，產(chǎn)后五大注意事項(xiàng)，讓你輕松做辣媽。下面佰佰安全網(wǎng)小編給您分享一下這個(gè)問題的吧！

準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后恢復(fù)的注意事項(xiàng)有哪些？

一、飲食循序漸進(jìn)

準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)后大約6周，就可以開始調(diào)整飲食了，可以比平時(shí)少吃點(diǎn)，但千萬不能直接節(jié)食，注意應(yīng)必須保證每天基本的能量所需，不妨選擇一些低脂高纖維的食物和新鮮的水果。

二、重視適量運(yùn)動(dòng)

醫(yī)生指出，早期活動(dòng)有利于惡露的排出及子宮的恢復(fù)，還能減少產(chǎn)褥病率，所以不妨進(jìn)行一些適量的運(yùn)動(dòng)，避免從事重體力勞動(dòng)，一般建議溫和的有氧運(yùn)動(dòng)方式，比如慢跑、走路、有氧舞蹈等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適度，每天15-30分鐘，每周4-5次。

三、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，不僅可促進(jìn)骨盆收縮，每天分泌的乳汁還能幫助身體消耗大量的熱量，而且母乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于配方奶，故母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶的健康和準(zhǔn)媽媽快速恢復(fù)身材兩不誤。

四、產(chǎn)后避孕

無論是自然分娩，還是剖腹產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽都要記住在產(chǎn)后避孕是特別要注意的，如果在身體尚未恢復(fù)之前，再次懷孕，那么對(duì)自身的身體將會(huì)造成巨大的傷害。

五、大小便有講究

準(zhǔn)媽媽在分娩后，如果想大便時(shí)應(yīng)立即去排便，千萬不要忍著也不要太用力，不妨在排便的時(shí)候，用一塊清潔的衛(wèi)生墊敷壓在有縫線的部位，另外在排尿前用溫?zé)岬乃鼍植繘_洗，那么在尿液排出時(shí)，皮膚就不會(huì)感覺有刺痛感了。

產(chǎn)后恢復(fù)是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，準(zhǔn)媽媽自身一定要具備強(qiáng)大的意志力哦。如果你對(duì)產(chǎn)后飲食有哪些注意事項(xiàng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后飲食注意安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟