老年人睡眠障礙其實是指與睡眠有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)改變而導(dǎo)致的睡眠功能減退，從而讓老年人的睡眠能力減弱，影響了正常的休息，甚至還會出現(xiàn)睡眠呼吸障礙等問題，所以說已經(jīng)嚴重的威脅了老年人的身體健康，那么下面我們就去了解一下老年人出現(xiàn)睡眠障礙需要注意哪些事項吧？

要知道睡眠的好與壞，會直接的影響到我們的身體健康，尤其是對于老年人而言，沒有一個健康的睡眠質(zhì)量，那么是容易加速他們衰老，而且讓更多的疾病找上門的，所以希望大家都能引起重視。

治療老年人睡眠障礙前首先應(yīng)尋找病因，針對病因治療有助于改善睡眠障礙。在應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠藥之前，首先試用非藥物治療。非藥物治療包括放松訓(xùn)練、生物反饋、控制刺激、睡眠限制等。調(diào)查顯示，超過50%的老年人存在睡眠問題。老年人睡眠障礙的原因錯綜復(fù)雜，某些疾病如夜尿癥、睡眠呼吸暫停綜合征等對睡眠也有影響。在非藥物治療失眠無效的情況下，才考慮藥物治療。催眠藥的選擇應(yīng)根據(jù)患者需要。

建議老人經(jīng)常出去活動，最好參加些集體活動，培養(yǎng)愛好，從中能得到樂趣，這些都會對老人的失眠有幫助的，還可以讓老人接受心理治療也會對他有所幫助。建議首先養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，營造好的睡眠環(huán)境;養(yǎng)成按時入睡和起床的良好習(xí)慣，穩(wěn)定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞;還有就是保持臥房內(nèi)的溫度適中，這樣可以使心情放松，適宜睡眠。

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