睡覺憋氣有這幾種情況，一種是有心臟病，睡眠時(shí)，呼吸運(yùn)動受限，因而出現(xiàn)憋氣現(xiàn)象，再就是呼吸系統(tǒng)疾病，也可以出現(xiàn)憋氣的情況，還有就是喉部的懸雍垂肥大，睡眠時(shí)，會出現(xiàn)懸雍垂后墜的情況，影響呼吸，從而出現(xiàn)憋氣現(xiàn)象，那么睡覺憋氣怎么辦呢？

1、忌睡前吃東西

人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體部分活動節(jié)奏放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說：“胃不和，則臥不安”。

2、忌枕頭過高

從生理角度上講，枕頭以8至12厘米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫；枕頭過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。

3、忌睡前用腦過度

晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時(shí)間長了，還容易失眠。

4、帶飾物入睡

一些女性在睡覺時(shí)沒有摘卸飾物的習(xí)慣，這是很危險(xiǎn)的。一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒如鋁中毒等；一些有夜光作用的飾物會產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。

溫馨提醒：睡覺呼吸憋氣的時(shí)候不要隨隨便便亂吃藥物的了。而且這個時(shí)候的話，需要在睡覺的時(shí)候，把枕頭墊高。采取正確的睡姿的話，是要求人們可以采用右側(cè)身睡覺的方法。而且睡覺的時(shí)候，那么雙手最好不要放在胸前，心情要放輕松。

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責(zé)任編輯:張小付