夏季科學(xué)坐月子指南有哪些？我們的父母，身邊生過孩子的姐妹，大都會語重心長地提醒：坐月子一定要避風(fēng)，不能洗澡，不能刷牙，要多喝湯，要坐得住，結(jié)果導(dǎo)致很多產(chǎn)婦還沒開始坐月子就怕了。

夏天暑期溫度最高超過40℃，而人的皮膚不感溫大概在26℃左右，也就是說，在皮膚裸露的情況下，26℃左右是最適合人體的熱循環(huán)溫度。外界溫度高于不感溫，就會覺得熱，當(dāng)氣溫逐漸升高，與人體溫度越近，人體產(chǎn)生的熱量越不容易散發(fā)。

產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗多是一種正常的生理現(xiàn)象，這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分。一味地捂，雖然可以避免風(fēng)對關(guān)節(jié)的刺激，也極有可能導(dǎo)致中暑。正確的做法是穿長衣長褲，穿薄襪子，如果天氣炎熱，可以根據(jù)自身情況適當(dāng)減少衣物，或者開空調(diào)，保證空調(diào)不對產(chǎn)婦直吹就可以了。

產(chǎn)婦的飲食也需要注意。很多產(chǎn)婦為了下奶，在乳腺管沒有暢通的情況下就喝湯進(jìn)補(bǔ)。這很容易導(dǎo)致乳腺管堵塞，引起產(chǎn)婦發(fā)燒。正確的做法是產(chǎn)后第一餐選擇易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，第二天可以進(jìn)食軟食，七天內(nèi)不要進(jìn)食過多油膩之物。

產(chǎn)婦宜一日多餐，營養(yǎng)豐富，避免食用過多調(diào)味料和生冷堅硬的食物。產(chǎn)后紅糖水也不宜飲用太久，以免增加惡露血量，造成失血過多，引起貧血。

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