生活中攝入一些垃圾食品，它們會(huì)讓人發(fā)胖、讓人代謝失常，甚至?xí)T發(fā)一些疾病，其實(shí)要說(shuō)起來(lái)，凡是加工食物，大都不健康，培根好吃，但它含鈉量非常高，對(duì)于心血管病特別不好?？蓸?lè)是不是垃圾食品呢?下面和佰佰安全網(wǎng)小編了解下吧。

我們先看下常吃垃圾食品有哪些危害：

營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量比較差。意思是，我們高高興興地把它填進(jìn)肚子里，結(jié)果它不能發(fā)揮應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)作用，比如說(shuō)，要鈣沒(méi)鈣，要鉀沒(méi)鉀，維生素少得可憐?？墒撬鼈冇终紦?jù)了我們的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最終就會(huì)導(dǎo)致人們營(yíng)養(yǎng)缺乏，妨礙健康。

容易讓人不知不覺(jué)中發(fā)胖。意思是，雖然這些食品營(yíng)養(yǎng)素含量比較低，促進(jìn)人體發(fā)胖的成分卻很高。比如說(shuō)，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起來(lái)還不容易覺(jué)得飽，所謂“好吃你就多吃點(diǎn)“。多吃的結(jié)果呢?當(dāng)然人就容易胖。

不利于預(yù)防慢性病?？偸浅源罅刻呛途频矸?，血糖上升特快，容易促進(jìn)人體衰老，也不利于預(yù)防糖尿病?？偸浅杂椭貏e多的食品，特別是油炸食品和香酥食品，容易發(fā)生血脂異常。再說(shuō)了，油、糖和精制淀粉都促進(jìn)發(fā)胖，而人一胖，各種慢性病自然就接踵而來(lái)。

可樂(lè)是垃圾食品，因?yàn)樗缓瑹崃?，沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)的成分。大量喝可樂(lè)真的對(duì)我們的健康沒(méi)什么好處，不僅讓人容易發(fā)胖，還會(huì)影響鈣的吸收。一瓶可樂(lè)相當(dāng)于一瓶糖水，而它的危害遠(yuǎn)不止于發(fā)胖。它還會(huì)引起癌癥，性早熟以及激素失調(diào)等健康問(wèn)題。大多數(shù)碳酸飲料都有果葡糖漿，食用色素，防腐劑等一系列添加劑。有些碳酸飲料還含有穩(wěn)定劑，這些都會(huì)引起你蛀牙，記憶力下降，神經(jīng)失調(diào)以及皮膚問(wèn)題。

就算我們知道這些食品對(duì)我們健康有害，我們依舊很難徹底拒絕它們，但至少我們知道了哪些食物要少吃。另外，撐握有毒食品安全知識(shí)及食品安全知識(shí)，每天攝入5份水果及蔬菜的人群普遍更長(zhǎng)壽哦。

責(zé)任編輯:毛麗