成年人往往肥胖，體內(nèi)脂肪代謝發(fā)生紊亂，可引起心（腦）血管等一系列疾病。日本科學(xué)家認(rèn)為：成年人單純性肥胖又與乳兒期肥胖有關(guān)。預(yù)防成年人肥胖要從乳兒期就加以注意。一般情況下，人體脂肪細(xì)胞從乳兒期開始逐漸增加，到了成人期細(xì)胞數(shù)再不增加，但脂肪數(shù)不斷堆積，就能形成肥胖。下面我們一起來看看怎樣預(yù)防兒童肥胖？

怎樣預(yù)防兒童肥胖？

當(dāng)前，我國人工喂養(yǎng)的乳兒多起來，孩子乳兒期、兒童期肥胖也越來越明顯，為了防止他們成人后出現(xiàn)肥胖，母親應(yīng)盡最大可能，堅持用母乳喂養(yǎng)嬰兒。

要控制兒童的肥胖，必須注意做到：

１．克服兒童的惰性，使其生活充滿樂趣，不要使他們老想著吃。

２．盡量讓孩子到室外多做些體力活動，這不僅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促進心血管功能。

３．培養(yǎng)孩子定時定量的飲食習(xí)慣，不要過量地讓孩子進食。

４．大人不要暴飲暴食，否則兒童就要模仿。

５．不要用食品對孩子進行獎勵或懲罰。

６．要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕點，少吃葷油、肥肉。給孩子準(zhǔn)備適量低熱量的食品，如蔬菜和水果。

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