很多新媽媽苦于自己沒有奶水喂養(yǎng)心愛的小寶寶，不用心急，其實(shí)這是可以調(diào)節(jié)的，而且也是因人而異的。為了保持體型，從這周開始，新媽媽也可以嘗試著采取一些小方法減肥，比如綁腹帶，簡(jiǎn)單做一些家務(wù)等等。下面就為大家介紹一下產(chǎn)后如何利用腹帶進(jìn)行減肥吧。

勤綁腹帶

利用分娩的機(jī)會(huì)來(lái)調(diào)整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個(gè)很重要的時(shí)機(jī)，所以很多人會(huì)在這段期間用紗布條綁腹，達(dá)到調(diào)整體型的目的。

坐月子期間必須特別注意防止“內(nèi)臟下垂”，因內(nèi)臟下垂可能為所有“婦科病”及“未老先衰”的根源，并會(huì)因此而產(chǎn)生小肚子，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內(nèi)臟下垂，而若原本即為內(nèi)臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來(lái)改善。

所使用的腹帶為一條很長(zhǎng)的白紗帶，長(zhǎng)約950厘米，寬為14厘米，每人須準(zhǔn)備兩條以便替換。因產(chǎn)后須熱補(bǔ)，容易流汗，若汗?jié)駮r(shí)應(yīng)將腹帶拆開，并將腹部擦干，再撒些不帶涼性的痱子粉后重新綁緊。若汗?jié)褫^嚴(yán)重時(shí)，則須更換干凈的腹帶，綁法請(qǐng)參考下面“腹帶的綁法”。如果使用一般一片黏的束腹或束褲，不僅沒有防止內(nèi)臟下垂的效果，反而有可能壓迫內(nèi)臟令氣血不通暢，使內(nèi)臟變形或產(chǎn)生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型，請(qǐng)?zhí)貏e注意！

腹帶的綁法

尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布，長(zhǎng)950厘米，寬14厘米。

用量： 為新媽媽自己的功課，因?yàn)椴淮┮卵?先綁好腹帶后再將內(nèi)褲穿上)，平貼皮膚，容易汗?jié)?，每人均需?zhǔn)備兩條來(lái)替換。

功能：1.防止內(nèi)臟下垂(一般束腹不適用) 2.收縮腹部，消肚子。

開始綁的時(shí)間： 自然產(chǎn)——產(chǎn)后第2天；剖宮產(chǎn)——第6天(5天內(nèi)用束腹)；

小產(chǎn)——手術(shù)后第二天。

每日拆綁時(shí)間： 三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯；擦澡前拆下，擦澡后再綁上；產(chǎn)后2周24小時(shí)綁著，松了就重綁；第3周后可白天綁，晚上拆下。

清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水過(guò)凈后晾干即可，勿用洗衣機(jī)，因易皺。

腹帶的綁法及拆法：

1. 仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下墊2個(gè)墊子。

2. 兩手放在下腹部，手心向前，將內(nèi)臟往心臟的方向按摩、抱高。

3. 分兩段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重疊纏繞，每繞1圈半要“斜折”一次(斜折即將腹帶的正面轉(zhuǎn)成反面，再繼續(xù)綁下去，斜折的部位為臀部?jī)蓚?cè))，后5圈每圈往上挪高2厘米，螺旋狀的往上綁，最后蓋過(guò)肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可。

4. 每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來(lái)使用。

5. 太瘦，髖骨突出，腹帶無(wú)法貼住肚皮者，須先墊上毛巾后再綁腹帶。

6. 拆下時(shí)須一邊拆、一邊卷回實(shí)心圓筒狀備用。

以上就是產(chǎn)后如何利用腹帶進(jìn)行減肥的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)產(chǎn)后如何快速恢復(fù)好身材等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后塑身安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗