近來，剛升級為媽媽的閨蜜常在我耳邊抱怨產(chǎn)后的家長里短，感覺她的內(nèi)心就是一首忐忑，除了抱怨孩子鬧人，老公偷懶外，她最愛糾結(jié)的就是身材外貌的變化，經(jīng)常為她發(fā)胖的身軀而愁悶不已。

如此林妹妹的舉動，實在令人為她擔(dān)心，要知道產(chǎn)后減肥并不是一門只關(guān)乎動和吃的學(xué)問，其實跟情緒也有很大的關(guān)系，低落的情緒對減肥于事無補，還能影響你的減肥進度。下面就為大家介紹一下產(chǎn)后如何利用心情減肥吧。

一、科學(xué)告訴你：心情不好，更易發(fā)胖

1.心中經(jīng)常糾結(jié)肥胖，其實更易發(fā)胖

根據(jù)美國科學(xué)家門的一項研究，為刺激某人減肥而說人胖，效果將適得其反。媽媽們總把自己定義為“胖子”，內(nèi)心常為肥胖而困擾，有可能會影響其身體機能，導(dǎo)致食量變大，會變得更胖。

2.抑郁的情緒，內(nèi)分泌也讓你發(fā)胖

雖然還不清楚抑郁癥與肥胖癥存在關(guān)聯(lián)，但美國人民還是在跟蹤調(diào)查中發(fā)現(xiàn)了抑郁癥患者的比正常人更易發(fā)胖。而研究人員認為，抑郁癥會影響人體內(nèi)的壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇水平。當(dāng)人們感到心情抑郁時，他們體內(nèi)的壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇的水

3.無法釋放壓力，會令你變?yōu)槭忍屈h

不開心，吃點糖，根據(jù)科學(xué)家的研究，糖能幫人緩解壓力。但是也容易導(dǎo)致人們靠大量甜食減壓上癮，不少媽媽們就靠吃吃吃緩解自己的情緒，導(dǎo)致發(fā)胖。

整日里愁眉苦臉不一定會激發(fā)你的斗志，但是絕對會拖延你減肥的進度，所以，產(chǎn)后減肥，關(guān)鍵還是要學(xué)會調(diào)理心情。

二、向愉悅看齊，產(chǎn)后心情調(diào)理放招

1.逗娃中挖掘新樂趣

孩子能使你的內(nèi)心亂糟糟，也能讓你心情瞬間陰轉(zhuǎn)晴。如果產(chǎn)后獨自待在家中，慢慢體會弄兒為樂的樂趣也是不錯的。抱著寶寶做瑜伽，陪他玩玩具，給他拍照訓(xùn)練拍照技術(shù)，時間也很快過去，沉重的心情也會漸漸消失。

2.試著烹飪小點也能減壓

不要想到烹飪，就覺得做飯好辛苦。不為柴米油鹽，偶爾在廚房內(nèi)搗弄些小點，這些點心精致模樣，和細致的做法，為讓你感受到慢生活的快樂，瞬間被治愈。

以上就是產(chǎn)后如何利用心情減肥的內(nèi)容介紹，如果你對產(chǎn)后如何快速恢復(fù)好身材等有關(guān)產(chǎn)后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后塑身安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗