如今走進各大商場，映入眼簾的就是各式各樣的兒童零食。而要想全面斷絕零食太難了，而且也沒有必要。小孩兒的心理，就是你越不讓他吃，他越想吃，堵不如疏，真正不讓他吃，反而不是什么好方法。下面小編為大家介紹適合讓孩子變得更聰明的四種常見零食。

適合讓孩子變得更聰明的四種常見零食。

01南瓜子和開心果

南瓜子和開心果中含有不飽和脂肪酸、過氧化物、胡蘿卜素及酶，適當(dāng)?shù)氖秤脤ΡＷC大腦血流量有很大幫助，對智力的發(fā)育也是幫助不小。

再就是南瓜子和開心果中的多種營養(yǎng)豐富的物質(zhì)還能幫助兒童增強體質(zhì)，提高抵抗力，很適合正在長身體的兒童食用。

需要注意的是，開心果含有的蛋白質(zhì)屬于異體蛋白，有家族過敏史或者屬于過敏體質(zhì)的孩子，就要慎吃了。

02無花果

無花果含有的鈣離子是尤其豐富的，因此無花果是補鈣補腦的絕佳食物來源之一。無花果的不飽和脂肪酸也是較多的，吃無花果還能防止大便干結(jié)、預(yù)防便秘的發(fā)生。

無花果中含有的阿司匹林物質(zhì)，可以促進血液循環(huán)，使大腦供血充分，對于促進大腦的發(fā)育有很好的效果。

無花果的味道是很香很香的，基本是沒人不喜歡吃無果吧，果干吃起來更加的方便爽口。

由于無花果熱量比較高，所以想控制體重的孩子每天最好不要超過一把的量。

03松子

松子中富含不飽和脂肪酸，這些類脂是人體多種組織細(xì)胞的組成成分，也是腦髓和神經(jīng)組織的主要成分。經(jīng)常食用松子有強身健體，提高機體抗病能力。

松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經(jīng)大有補益作用，是學(xué)生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。

不過因松子含油脂豐富，所以膽功能嚴(yán)重不良的孩子應(yīng)慎食松子。

04酸奶

很多養(yǎng)生專家稱，酸奶補益養(yǎng)生作用很大，所以是孩子飲品零食的首選。

添加益生菌發(fā)酵的酸牛奶，不僅留住了牛奶中的營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，較牛奶也更容易被人體吸收，而且乳酸菌還能幫助寶寶調(diào)理腸道健康。

可以說乳酸菌是酸奶中的營養(yǎng)精華。但為孩子選購時，應(yīng)盡量避免含添加劑的酸奶制品。

沒有哪個父母不想自己的孩子有個聰明的頭腦，合理的選擇零食對于孩子智力的發(fā)育是很有幫助的。

以上這些零食就是可以讓孩子變聰明的四種零食，家長不妨在孩子依賴零食的情況下改變一下口味，讓他們吃這些更健康的零食吧。如果你想掌握更多兒童常吃膨化食品有什么壞處這方面知識，請鎖定接下來的佰佰安全網(wǎng)的持續(xù)更新哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪