父母對孩子的身高一直十分在意，對此很多家長都會從營養(yǎng)食品上為孩子補(bǔ)充能量，幫助孩子長高，下面小編就來講講寶寶多吃四類食物，幫助長高高。

寶寶長個階段食用哪些食物有利呢？

1、黑豆

黑豆是一種非常高蛋白的豆類，它含有豐富的蛋白質(zhì)營養(yǎng)元素，是有利于寶寶長高的好食品。家長們每天給寶寶沖上一杯黑豆豆?jié){，或者是煮飯的時候，放點(diǎn)黑豆在米飯里，都可以為寶寶補(bǔ)充高蛋白，從而讓寶寶長高高。值得注意的是，黑豆屬于豆類，而豆類食品寶寶食用要有一定的量的限制，不能食用過多，否則會導(dǎo)致寶寶身體雌激素的過分發(fā)育，有性早熟的危險。

2、橘子

橘子是日常生活中非常常見的一種水果，它富含維生素C，有助于促進(jìn)人體對鈣的吸收，所以，多吃橘子也可以促進(jìn)寶寶身高的發(fā)育。當(dāng)然，橘子也不是一年四季都可以吃，由于橘子是秋冬季節(jié)的應(yīng)季水果，因此，在春夏季節(jié)盡量不要給寶寶吃橘子，寶寶的腸胃消化吸收系統(tǒng)并不完善，吃反季水果，很容易給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，從而影響身體健康。

春夏季節(jié)，家長們可以給寶寶吃一些獼猴桃、菠蘿等富含維生素C的水果，攝取維生素的同時，來促進(jìn)身體對鈣元素的吸收，從而促進(jìn)身高發(fā)育。

3、牛奶

牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)元素，而促進(jìn)孩子身高體格發(fā)育的最不可缺少的營養(yǎng)元素就是鈣元素了。在寶寶嬰階段，身高發(fā)育的黃金階段，家長們需要給寶寶多補(bǔ)充鈣元素，常喝牛奶，每天喝上兩大杯牛奶，是促進(jìn)寶寶成長發(fā)育的必要營養(yǎng)。倘若寶寶不喜歡喝牛奶，家長們也別擔(dān)心，可以用酸奶和奶粉來代替，再不然，奶酪也是不錯的選擇喔！

4、雞蛋

牛奶和雞蛋是寶寶添加輔食之后，不可缺少的兩大高營養(yǎng)物質(zhì)，而雞蛋也是促進(jìn)寶寶身高發(fā)育的好食品。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，很多寶寶都愛吃雞蛋，將雞蛋制作成各種形式的食物，例如雞蛋餅、雞蛋糕、煮雞蛋、雞蛋花，每天早餐中添加一種，都是促進(jìn)寶寶吸收營養(yǎng)好發(fā)育身高的好選擇。

家長們需要注意的是，不能給寶寶吃沒有煮熟的雞蛋，這種情況下，雞蛋中的細(xì)菌并沒有完全被殺死，再吃進(jìn)寶寶的肚子里，容易造成腸胃的細(xì)菌感染。而給寶寶吃雞蛋又不能過量，三歲以上的寶寶，每天保證一兩個雞蛋的攝取量就足夠了，過量容易造成寶寶的膽固醇過高，影響身體各方面的發(fā)育。所以，雞蛋雖然營養(yǎng)，但也不能貪多喔！

如果各位家長想讓孩子更加的有所見長，使其在平時的生活中，大家不妨適當(dāng)?shù)慕o孩子食用雞蛋、黑豆、橘子等這樣的食物，但家長要注意的是要合理的進(jìn)行喂養(yǎng)，千萬不可讓上述食物作為每天的必需食物，這樣反倒適得其反給孩子帶來更多的不利成長的危害。

但孩子長高卻不只是取決于營養(yǎng)的攝取，科學(xué)的認(rèn)識孩子身體發(fā)展趨勢才能有效的幫助孩子。如果你想要了解更多有關(guān)于兒童健康飲食、高鹽食品對寶寶的危害多嗎的資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪