“秋風吹起時， 去燥下火”的聲音就不絕于耳，即便是勤喝水都不一定能緩解口干舌燥的情況。寶寶在此時也容易因為體內(nèi)上火而患上便秘，雖然它不是大病，但看著寶寶因便秘而痛苦地哭鬧，年輕的父母們都非常心疼。且便秘這個習慣不能那么容易被糾正的。下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下剛剛喂食輔食的寶寶如何緩解便秘吧。

首選的食材是香蕉。它營養(yǎng)高、熱量低，是相當好的營養(yǎng)食品。它、且含有蛋白質(zhì)，糖，淀粉，果膠，各種維生素，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。香蕉有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用。也就是說它在給寶寶補充營養(yǎng)的同時，也可以幫助寶寶下火。

其次就是推薦土豆。它是低熱能、多維生素和微量元素的食物，是女性們理想的減肥食品。每100克土豆含鉀高達300毫克。專家認為，每周吃5～6個土豆可使中風幾率下降40%。同時土豆對輔助治療寶寶消化不良、習慣性便秘等。

第三個就是綠豆和薏仁。我們知道，寶寶純母乳喂養(yǎng)時，因攝取纖維豐富的食物比較少，所以比較容易造成便秘。而綠豆、薏仁就富含纖維質(zhì)，不但可以改善便秘的癥狀，還有清熱退火的功效。經(jīng)常的做法就是熬制湯水，與涼開水配合著飲用。

美味香蕉泥

材料：熟透的香蕉70克、白砂糖10克、檸檬汁5克

做法：將香蕉洗凈，剝?nèi)グ捉z，把香蕉切成小塊，放入攪拌機中，加入白糖，滴幾滴檸檬汁，攪成均勻的香蕉泥，倒入小碗內(nèi)，即可喂食。

小叮嚀：每日三次。不能選用生香蕉，因為味道有澀，不適合給寶寶喂食。具有便秘調(diào)理，腸炎調(diào)理功能。要留意，香蕉不宜和紅薯同食。

營養(yǎng)馬鈴薯泥

材料：土豆200克

做法：將洗凈切片后的馬鈴薯放在鍋中用水熬軟，撈出。趁熱將馬鈴薯片搗爛，用準備好的高湯1杯將馬鈴薯泥調(diào)稀，至黏稠狀即可。

小叮嚀：每日三次。

綠豆薏仁湯

材料：綠豆20克、薏仁20克、冰糖適量

做法：將浸泡7小時的薏仁加3杯水放入鍋內(nèi)，用大火煮沸后，改用小火煮半小時，再放入泡軟的綠豆煮至熟爛即可。取湯去渣給寶寶服用。

小叮嚀：可當日常飲用水喂食。但綠豆性涼，若是正在服藥或腸胃怕受涼的寶寶就可以改成紅棗湯喂食。

最后再叮囑一句，由于寶寶的胃腸功能發(fā)育還不完善，并不主張隨便用藥物通便。藥物通便雖然見效快，但一不小心就容易導致寶寶的胃腸功能紊亂，發(fā)生腹瀉等。何況此時寶寶正逐漸脫離母乳喂養(yǎng)，適應輔食喂養(yǎng)這樣一種新的方式。希望各位寶寶都能與便秘絕緣，與爸爸媽媽度過一個愜意的秋天。如果你對寶寶便秘怎么改善等有關嬰幼兒疾病方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)嬰幼兒便秘安全常識欄目。

責任編輯:王小麗