我們平常買東西時實行三包，不滿意還可以退貨，可是生出來的孩子是無法退回去的！因此，備孕，既是對自己負(fù)責(zé)，也是對寶寶的負(fù)責(zé)。那么如何備孕才是對寶寶的負(fù)責(zé)呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

如何備孕才是對寶寶的負(fù)責(zé)

1.孕前檢查、男女都有

孕前檢查不只是備孕媽媽的事哦，備孕爸爸也要做的。

孕前檢查能幫助備孕夫妻在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常，及時治療，避免媽媽和寶寶的身心健康。

與常規(guī)身體檢查不同，孕前檢查主要是針對生殖系統(tǒng)和遺傳因素所做的檢查，想要一個健康的寶寶，孕前檢查是非常重要的。

2.戒煙戒酒、健康備孕

備孕中的夫妻要有良好的生活習(xí)慣，不抽煙、不喝酒。

煙酒對人體的傷害是毋庸置疑的，尤其是對備孕期的男性和女性影響更大。是否對寶寶產(chǎn)生嚴(yán)重的影響是一個概率問題，但如果不重視，當(dāng)意外發(fā)生時那么一切都晚了。

由于精子需要90天才能真正成為具有生殖能力的“種子”，也就是說，每個男性現(xiàn)在的精子，是三個月以前開始制造的。另外，體內(nèi)蓄積的煙酒毒素不會在短期內(nèi)排出體外，所以，夫妻最好在戒煙、戒酒后至少半年再要孩子，比較保險。

3.作息規(guī)律、拒絕熬夜

經(jīng)常熬夜、生活規(guī)律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內(nèi)分泌環(huán)境的平衡。

而激素的分泌失調(diào)會使卵巢的功能發(fā)生紊亂，影響卵子的發(fā)育成熟及排卵。

內(nèi)分泌環(huán)境一旦被打破要想重新調(diào)整，是一個非常漫長的過程，與其在這方面浪費時間，不如養(yǎng)成早睡、早起的規(guī)律生活。

4.合理膳食、均衡營養(yǎng)

平時一些不健康的飲食習(xí)慣，比如不吃早餐、常吃快餐、暴飲暴食等等，都會使我們處于營養(yǎng)不均衡（營養(yǎng)過?；蛉狈Γ┑臓顟B(tài)。而合理的膳食和均衡的營養(yǎng)是備孕的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以夫妻雙方都應(yīng)做好備孕期的營養(yǎng)準(zhǔn)備，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

不管是工作日還是假日，都應(yīng)該保證三餐定時、葷素合理、食物多樣、粗細(xì)搭配，以保證營養(yǎng)均衡的攝入，避免暴飲暴食。

5.適當(dāng)運動、增強體質(zhì)

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以幫助備孕爸媽提高身體素質(zhì)，保證精子和卵子的質(zhì)量。

因此，從計劃要孩子開始，夫妻兩個就應(yīng)該進(jìn)行有規(guī)律的運動，可以根據(jù)個人愛好，進(jìn)行適合自身身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高身體各部分器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎(chǔ)。

6.放松心態(tài)、積極試孕

由于現(xiàn)代社會人們的工作、生活壓力較大，很多夫婦把懷孕當(dāng)成任務(wù)來完成，很容易造成緊張氣氛，或每月僅在“排卵期”同房1-2次，其實很容易錯過排卵期。正確的做法是放松心態(tài)，保證每3-4天同房一次。

正常夫婦每個周期妊娠的可能性為20%，所以試孕一兩個月、甚至半年仍未孕也不一定是有問題，要以積極的心態(tài)去試孕。

以上就是對如何備孕才是對寶寶的負(fù)責(zé)的介紹，如果你對哪些不良習(xí)慣會影響懷孕等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前生活禁忌安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉