懷孕八個月，已經(jīng)進(jìn)入了孕晚期，此時，攝取足夠且均衡的營養(yǎng)對于胎寶寶和孕媽咪都意義重大。那么，懷孕八個月營養(yǎng)食譜，媽媽們請看過來！接下來佰佰安全網(wǎng)小編就和您一起來看看吧！

懷孕8個月營養(yǎng)補(bǔ)充食譜精選推薦

1.蓮子雞頭粥

營養(yǎng)分析：

滋養(yǎng)之品，可補(bǔ)益心脾，治療妊娠腫脹。

制作方法：

1、鮮蓮葉洗凈，用開水燙過待用。

2、將糯米淘洗凈后放入鍋內(nèi)，加入空心糖蓮子、雞頭米及清水，上火燒開，轉(zhuǎn)用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鮮蓮葉，蓋上蓋，5分鐘后，拿掉蓮葉，加入白糖、桂花鹵即可食用。

2.糖醋徘骨

營養(yǎng)分析：

排骨酥爛，糖醋口味酸甜可口。

制作方法：

1、將排骨斬塊，酒、鹽、濕淀粉、面粉等拌勻待用，余作料倒在碗中，加水50克調(diào)成汁待用。

2、油鍋燒至六成熱，將排骨一塊塊放下炸2分鐘，撈出，等油鍋熱至九成再炸1分鐘，撈出，油倒出。

3、鍋內(nèi)留少量油，將糖醋汁倒下，汁濃倒入排骨翻炒幾下即成。

營養(yǎng)補(bǔ)充，這個月是胎兒大腦增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內(nèi)糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是豐富的亞油酸可滿足大腦發(fā)育所需。如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕中期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟