健康長(zhǎng)壽盡在自己的掌中，所以，無(wú)論在戰(zhàn)爭(zhēng)年代還是建設(shè)時(shí)期，在工作任務(wù)繁重的情況下，我都很重視鍛煉身體，注意勞逸結(jié)合，而且是長(zhǎng)期堅(jiān)持，從不懈怠。

具體來說有以下幾點(diǎn)：

要使自己每天有一個(gè)好心情，這是很重要的。我的思想很開通，什么事都想得開，不管發(fā)生什么不幸的事，從不過于憂慮，比如工作調(diào)動(dòng)頻繁，一會(huì)兒上，一會(huì)兒下，我從來不計(jì)較。再是不慪氣，我在中年喪妻喪子，當(dāng)然這是令我大悲大哀的事。可是，我認(rèn)真想了想，妻子和兒子在患病的日子里，我不惜一切錢財(cái)為他們治病，護(hù)理他們，照顧其生活，竭盡了全力，盡了自己的責(zé)任，對(duì)得起他們。醫(yī)院沒有救活他們的命，我再傷心再慪氣，人死了也不能復(fù)生，傷心慪氣也無(wú)濟(jì)于事。這樣就想通了，不在思想上老去糾纏，很快走出了陰影。

我有良好的生活習(xí)慣，不吸煙、不喝酒，也不喝茶，每天用絞股藍(lán)、枸杞、麥冬、山楂沖泡飲料，一大缸子當(dāng)開水喝一天，它可以活血化淤。清早用開水沖蜂蜜加醋，喝上一大缸子，這是軟化血管的，這兩種飲料我都長(zhǎng)期服用。

我多年來一直生活規(guī)律，起居有常。起床：冬天6點(diǎn)多，春夏秋三季5點(diǎn)多鐘就起床。睡覺：冬天在八九點(diǎn)睡覺，春夏秋三季不超過10點(diǎn)就睡覺，午睡12點(diǎn)開始，睡到下午兩點(diǎn)半，睡眠十分充足。吃飯：早餐8點(diǎn)左右，中餐11點(diǎn)半，晚餐6點(diǎn)。這樣的生活秩序我保持了一輩子，并長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉身體。每天7點(diǎn)以前到公園，做半小時(shí)擊掌運(yùn)動(dòng)，再在公園里走兩圈，然后回家吃早餐、做家務(wù)。9點(diǎn)又外出到廣場(chǎng)或公園走一個(gè)半小時(shí)，下午到老干部活動(dòng)室看報(bào)紙，和老同志們聊聊天，直到5點(diǎn)半回家吃晚餐。晚飯后做完家務(wù)就看電視、聽收音機(jī)，主要是看和聽新聞、天氣預(yù)報(bào)，再到廣場(chǎng)轉(zhuǎn)上2000米，休息一會(huì)兒，和老同志們敘敘家常。

我現(xiàn)在的妻子是一個(gè)善良賢惠勤勞的人，她年紀(jì)比我小，卻特別關(guān)心和照顧我。對(duì)我的衣食住行關(guān)心到了無(wú)微不至的地步。她總是根據(jù)我的生活愛好做好一切事，我想吃什么，她就做什么給我吃。她還對(duì)我說，年歲大的人，更要注意外表，穿得好一點(diǎn)，才顯得精神。為此，她總是給我買時(shí)尚的衣服，讓我跟上時(shí)代的步伐。

就是這些不是辦法的辦法，使我身體健康，很少生病，偶爾生點(diǎn)小毛病，立即到醫(yī)院診斷。不過，我總是請(qǐng)醫(yī)生少開藥，病一好轉(zhuǎn)，就盡量不吃藥了。我沒得過大病，從沒住過醫(yī)院，頭不昏、眼不花，1．8米的身材，腰不駝，背不彎，身板硬朗，面色紅潤(rùn)，也沒多少皺紋，行動(dòng)自如，生活一切都能自理，常常有人說我只有50多歲。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，健康長(zhǎng)壽盡在自己的掌中大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容，可以保證老人有一個(gè)健康的晚年。

責(zé)任編輯:張小付