產(chǎn)后月子里的飲食關(guān)系到產(chǎn)婦身體健康，為了產(chǎn)后身體各方面能夠順利的恢復(fù)，合理的飲食原則是非常重要的，只有身體調(diào)理好了，才能恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)。那么，月子里的飲食都有哪些原則？別再亂喝了。這里就來和佰佰安全網(wǎng)一起看一下這個(gè)問題吧！

月子飲食的5個(gè)原則

1、產(chǎn)后半個(gè)個(gè)月內(nèi)禁吃魚類，因?yàn)轸~類比較寒涼，多喝肉類湯水，從流質(zhì)食物到半流質(zhì)的形式過度，第三周后身體各臟器有了進(jìn)一步的恢復(fù)，消化能力強(qiáng)，可以全面攝取各方面的營(yíng)養(yǎng)；

2、少食多餐；

3、月子餐里少量放鹽，忌吃生冷辛辣刺激性食物，或帶有酸味的食物；

4、半個(gè)月內(nèi)避免吃青菜和水果?？沙渣c(diǎn)紅蘿卜。月子內(nèi)要吃水分少的水果；

5、用麻油、姜和米酒料理食物調(diào)理身體：

老姜：一定用老姜，切成薄片，爆成淺褐色后備用，爆透的老姜會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生溫和的作用，食用后能刺激體內(nèi)臟器，使身體從內(nèi)部暖和起來，可以產(chǎn)后預(yù)防口干舌燥、痔瘡、咳嗽等現(xiàn)象的發(fā)生。

胡麻油：選用低溫烘焙方式進(jìn)行，只有這樣才不會(huì)太燥熱、火氣大，可以預(yù)防產(chǎn)后便秘，對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)健康很多有幫助。

坐月子水：，米酒水是坐月子不可缺少的飲食，因?yàn)槊拙扑茉鲞M(jìn)產(chǎn)婦的血液循環(huán)，活血化瘀，把懷孕期間體內(nèi)所堆積的廢物從體內(nèi)排除。

產(chǎn)后飲食對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)來說很關(guān)鍵，所以要專門制定一套產(chǎn)后的月子餐，這些特殊配好的食物經(jīng)過正確的飲食方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體，都能使產(chǎn)后的身體快速恢復(fù)，防止月子病的發(fā)生。

以上就是小編為您介紹的月子里的飲食都有哪些原則？別再亂喝了。希望對(duì)您有所幫助。如果你對(duì)坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟