母體營養(yǎng)對胎兒十分重要，胚胎細(xì)胞的形成多數(shù)是從母體中吸取營養(yǎng)。備孕媽媽在孕前就應(yīng)該多吃有助于提高胎兒智力的食物。那么孕前多吃哪些食物有助于提高胎兒智力呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

孕前多吃哪些食物有助于提高胎兒智力

食譜一：蔥香煎鰻魚

材料：鰻魚300g，雞蛋1個，油、鹽、蔥花、胡椒粉、姜各適量。

做法：鰻魚段洗凈，姜切片。將胡椒粉、鹽、雞蛋清涂在魚肉上，腌制10分鐘。熱鍋放入油，將魚肉入鍋。煎至兩面金黃，撒上蔥花，出鍋即可。

【鰻魚備孕幫助】

有水中的軟黃金之稱的鰻魚，鮮嫩的口感在日常飲食中就很受歡迎，對備孕媽媽來說，鰻魚有提高免疫力、增強(qiáng)記憶力、補(bǔ)腎滋陰的功效。還可以增加胎兒的血鈣值，鰻魚中的氨基酸和DHA可以為大腦補(bǔ)充充足的營養(yǎng)。

食譜二：花生魚頭湯

材料：鰱魚頭300克，花生仁100克，腐竹 10克,棗10克，姜 10克，鹽 3克，植物油 15克。

做法：花生肉洗凈，用清水浸半小時；支竹1條洗凈，浸軟切小段；紅棗（去核）洗凈.魚頭洗凈，斬開兩邊，下油起鍋略煎。把花生、紅棗、姜片放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲1小時，放入魚頭、支竹再煲1小時，調(diào)味供用。

【花生備孕幫助】

自古以來花生就有多子的好寓意，不僅僅是因為花生的名字，更是因為花生的營養(yǎng)豐富而全面，含有各種維生素以及卵磷脂、蛋白氨基酸、膽堿和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕櫚酸等。具有補(bǔ)血，促進(jìn)寶寶發(fā)育的功效。

食譜三：苦瓜炒雞蛋

材料：苦瓜150g，雞蛋3個，食油2勺，香菇、蒜、洋蔥、胡椒、鹽各適量。

做法：苦瓜洗凈、去瓤切片；香菇切片；蒜、洋蔥切絲備用。雞蛋打散，加鹽拌好。鍋中油熱，下雞蛋滑散，盛起備用。鍋中余油爆香洋蔥、蒜，倒入苦瓜翻炒。加入香菇，加鹽，炒勻 。倒入雞蛋，加胡椒炒勻。調(diào)好味盛入盤中即可。

【雞蛋備孕幫助】

雞蛋富含人體所需大量的高蛋白，普通的人體都十分需要它，對于備孕媽媽來說，每天一個雞蛋可充分補(bǔ)充卵磷脂和卵黃素。富含DHA的雞蛋對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育都有利，對修復(fù)肝臟、健腦益智的效果十分顯著。

以上就是對孕前多吃哪些食物有助于提高胎兒智力的介紹，如果你對孕前要注意哪些飲食禁忌等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前飲食調(diào)節(jié)安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉