如今，越來越多的老人希望通過養(yǎng)生保健使自己可以活得更長壽。其實，要想長壽，老人就要掌握正確的養(yǎng)生之道，尤其是這3種食物多吃有助于長壽。

調(diào)理身體：酸奶

我們都知道酸奶是牛奶通過多到工序加工而來的，相比于牛奶酸奶的營養(yǎng)更高，且其中的營養(yǎng)物質(zhì)更加容易被身體吸收，而且常喝酸奶可以使我們內(nèi)分泌一直維持在一個平衡的狀態(tài)，此外酸奶可以幫助我們消化食物，食物是什么了“精氣神”里的“精”就是從食物里攝取而來的，而消化系統(tǒng)好的人往往會長壽就是這么來的，此外它還可以增強我們的免疫力減少我們患病的幾率，疾病也是阻礙我們長壽的惡魔之一不是嗎!

菌類族群：蘑菇

蘑菇是一種可以幫助我們長壽的的食物，蘑菇里含有豐富的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等對我們大有益處的元素，而且它的脂肪含量很低但是蛋白質(zhì)含量很高是一種老少皆宜的保健食品，而且蘑菇可以幫助我們抵抗癌癥、抵抗身體機能衰老、提高身體的免疫力，可以預防很多的疾病，而雖然蘑菇有諸多的好處但是我們卻不會常吃，有些人會認為蘑菇都是有毒的其實這是不對的，而常吃蘑菇可以幫助我們抵抗衰老，他可是一種很好的長壽食品哩!

山珍之靈：木耳

有些朋友不喜歡吃木耳，但是木耳的營養(yǎng)價值很高，他在我們餐桌上的出場率一直都是居高不下的，木耳擁有“黑色瑰寶”這樣的美稱，他有益氣補血、啟智排毒、止血消腫、活血化瘀這樣的作用，它可以幫助我們避免結(jié)石、心腦血管類的疾病幫助我們將這些危害到生命安全的疾病全部都給解決。為我們的長壽之路保駕護航。

通過佰佰安全小編的介紹，這3種食物多吃有助于長壽大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以保證老人有一個健康的晚年。

責任編輯:張小付