熬夜是不好的，特別是對于想要懷寶寶的準媽媽來說更是如此。那么備孕期熬夜的危害有哪些呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

備孕期熬夜的危害

①卵巢儲備功能下降：對女性來說，卵子質量會在30歲以后直線下降，卵巢儲備功能也會下降。正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態(tài)下才能產(chǎn)生，時間一般在晚上10點到凌晨6點。所以熬夜的女士就無法順利產(chǎn)生性激素，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的癥狀，降低懷孕的幾率。

②內(nèi)分泌失調(diào)：熬夜會對女性內(nèi)分泌系統(tǒng)有損害，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少、痛經(jīng)等內(nèi)分泌失調(diào)癥狀。

③降低免疫力：熬夜容易出現(xiàn)精神不振，出現(xiàn)疲勞，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降，對于備孕的成功率也大打折扣。

④容易上火：熬夜容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況，出現(xiàn)有長痤瘡、眼睛紅、流鼻血等上火的癥狀，容易引發(fā)感冒，降低懷孕成功率。

經(jīng)常熬夜的準媽媽要注意營養(yǎng)的補充，特別是蛋白質、鈣、葉酸等營養(yǎng)物質，在備孕期間要補充足了，當然最好還是戒掉熬夜的習慣，再加上飲食的調(diào)理，才能事半功倍哦！

補充蛋白質

高蛋白低脂肪的魚類是備孕期間制造卵子的絕佳食物，每天每千克體重應攝入1.5～2.0克蛋白質，以便為懷孕做好體質上的準備。

補充葉酸

葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等；因此，建議孕前3個月就要開始服用葉酸。

補充鈣

孕前準媽媽鈣量充足，小寶寶出生后，較少出現(xiàn)夜驚、抽筋、出牙遲、煩躁及佝僂病等缺鈣癥狀，牙齒和骨骼發(fā)育狀況也較為良好。而孕婦也能緩解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨關節(jié)痛、浮腫等孕期不適。

以上就是對備孕期熬夜的危害的介紹，如果你對哪些不良習慣會影響懷孕等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕前生活禁忌安全常識欄目。

責任編輯:吳夢莉