一旦準備懷孕，夫妻雙方都應(yīng)到醫(yī)院做全面的檢查，以確保身體情況適宜受孕。至于調(diào)整身體內(nèi)環(huán)境，關(guān)鍵還在于飲食，首先應(yīng)戒掉不良的飲食、生活習慣，并通過適當食用一些具有排毒功效的食物有效排除體內(nèi)毒素，營造健康的身體受孕環(huán)境。那么備孕吃哪些食物能清理體內(nèi)毒素呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

備孕吃哪些食物能清理體內(nèi)毒素

粗糧

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有利于消化，有助于保持排便通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道內(nèi)，每天應(yīng)保證至少食用一種粗糧，也可以多種粗糧換著吃，保證營養(yǎng)均衡。

新鮮蔬菜水果

每天必須食用至少一千克的新鮮瓜果蔬菜，瓜果蔬菜除了排毒，還能為身體補充多種維生素。而且瓜果蔬菜還富含纖維素，能幫助排便，有效防止便秘。

豆類及其制品

豆類不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還能調(diào)整身體激素，促進性激素分泌，有助于懷孕。例如豆芽就能有效清除體內(nèi)易導致胎兒畸形的有害物質(zhì)。

蜂蜜

蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，它含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常喝蜂蜜，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥均有一定的效果。蜂蜜以40℃左右溫開水沖泡飲用最宜，不可用沸水沖泡，以免營養(yǎng)素被破壞。

動物血

動物血進入胃后，血紅蛋白會被胃液分解，之后就會與人體內(nèi)殘存的重金屬和煙塵發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細胞的吞噬功能，清除這些毒素和垃圾。每周可與青菜一同做湯食用一次。

海產(chǎn)品

海產(chǎn)品也有很好的排毒效果，特別是海帶、紫菜等，因為它們都富含膠質(zhì)，能有效清除身體內(nèi)的放射性物質(zhì)，而且烹飪起來也比較方便，味道鮮美，還能補充人體所需的多種微量元素。

黑木耳

黑木耳富含膠質(zhì)，有助于清理胃腸，能夠把殘留在身體消化系統(tǒng)里的灰塵雜質(zhì)排出體外。還可抑制血小板的凝固，降低膽固醇。

以上就是對備孕吃哪些食物能清理體內(nèi)毒素的介紹，如果你對孕前要注意哪些飲食禁忌等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前飲食調(diào)節(jié)安全常識欄目。

責任編輯:吳夢莉