艾灸可以刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、減少脂肪的吸收、增加其排泄，從而達(dá)到瘦身功效，那么艾灸減肥方法有哪些呢?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

一般來說，正確的艾灸減肥方法如下：

1、回懸：將點(diǎn)燃的艾條的一端對準(zhǔn)需要施灸的部位，在距離皮膚3厘米處，平行左右移動(dòng)，或者反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸，使皮膚有溫?zé)岣卸恢伦仆?，直至皮膚有紅暈為止。

2、懸定：又叫溫和灸，將點(diǎn)燃的艾條對準(zhǔn)需要施灸的部位，在距離皮膚3--5厘米的地方進(jìn)行熏灸，注意位置固定不要移動(dòng)，使施灸的位置局部有溫?zé)岣?，直至皮膚有紅暈為止。

3、雀啄：將點(diǎn)燃的艾條一端對準(zhǔn)需要施灸的部位，就像麻雀啄食一樣，一上一下，一起一落的方式施灸，火頭與皮膚的距離保持在2--3厘米，直至皮膚有紅暈為止。灸時(shí)應(yīng)注意艾灰的掉落，避免燙傷皮膚。

施灸的穴位有：第七頸椎棘突下的大椎、第四腰椎棘突下的腰陽關(guān)、在上腹部前正中線上，臍上四寸的中脘、臍下三寸的關(guān)元、髖部(當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處)的居髎。施灸于以上穴位上，15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。長期堅(jiān)持下來，定會(huì)收到不錯(cuò)的療效。

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責(zé)任編輯:王小麗