在年輕的朋友們備孕期間，做為準媽媽來說，真的需要好好的調(diào)理好自己的身體，才能為十月懷胎打好健康的基礎，而對于女性來說，補血是很必要的，特別是的女性，那么女性孕前補血吃什么呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

女性孕前補血吃什么

莧菜葉小而軟嫩，常見的白莧菜與紅莧菜。莧菜含有豐富的鈣質(zhì)與鐵質(zhì)，尤其紅莧菜富含維生素C，更是蔬菜類鐵質(zhì)含量前三名的明星菜，維他命C能促進鐵質(zhì)吸收，是補血的理想食材。由于莖部的纖維較粗，準備食用時，建議優(yōu)先挑選嫩葉部位烹煮，而莖部在處理上可以先削去外皮，留下內(nèi)部嫩莖，汆燙過后再食用。

豆制品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、紅糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)性食品，也有非常好的補血作用。

接下來，還有女性孕前補血食譜，別錯過了。

女性孕前補血食譜

1、蔥段炒豬血

材料：豬血250克，小蔥100克。姜絲、油鹽、料酒適量。

做法：把豬血洗干凈，切成3厘米見方的大小塊，放入鍋里用開水汆燙一下，撈出控水。炒鍋放油，燒至8趁熱，放入姜絲、豬血和料酒翻炒，待豬血快炒熟時，然后放入小蔥炒軟，出鍋前加入適量的鹽調(diào)味即可。

小蔥有抗菌、開胃健脾、增進食欲的作用。豬血含有豐富的鐵，有養(yǎng)血補血的功效。

2、當歸益母草燉雞

材料：鮮益母草50克，當歸15克，雞腿2個。

做法：把鮮益母草洗凈后切碎，把雞腿洗凈后切成塊。在沙煲中加入適量的清水，把雞腿塊、益母草和當歸一起下鍋，用旺火燒開后轉(zhuǎn)文火燉煮一個小時即可調(diào)味食用。

本湯具有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的功效，可幫助卵子的排出，從而提高受孕率。

3、紅棗阿膠粥

材料：紅棗15枚，阿膠10克，粳米100克，紅糖適量。

做法：粳米、紅棗洗干凈后加入適量清水熬成粥，再加入阿膠，用文火煮至阿膠融化，加入食量紅糖即可食用。

本粥有生血補血、健脾益氣的功效。

以上就是對女性孕前補血吃什么的介紹，如果你對孕前要注意哪些飲食禁忌等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕前飲食調(diào)節(jié)安全常識欄目。

責任編輯:吳夢莉