眾所周知，維生素對于女性容顏有不可取代的作用。各類水果中的維生素，是女性保持容顏的最好營養(yǎng)?，F(xiàn)在，越來越多的時尚女性已經(jīng)認識到維生素的微妙作用，并且在日常生活中有意識地做相應(yīng)補充。女性備孕前吃什么維生素呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

備孕期間只要吃葉酸就可以了經(jīng)常食用維生素對人體不好的，要吃一段時間停一段時間的。備孕和孕早期需補充葉酸，能有效防止胎兒畸形。在孕期需比常人多4倍的葉酸量，飲食中是不夠量的，需額外補充。像鈣片和維生素之類的，可以在孕中期和孕晚期補充。

建議在飲食營養(yǎng)、身體運動和鍛煉和心理健康水平的提高等許多的方面都要重視起來。在飲食方面，主事、蔬菜、水果和肉類等等是必須要全面攝入的?；悠贩N越是豐富，自己身體月越好。同時不僅要吃好，也一定要吃飽。適當?shù)剡\動和鍛煉，保持心情的舒暢，不斷提高自己的心理健康水平等等。葉酸是必須要吃的。因為這種藥物可以有效地預防神經(jīng)管畸形的發(fā)生。

維生素也不要刻意地去補充。只要是能夠把一日三餐吃好了，那么營養(yǎng)是沒有任何問題的。多種維生素可以適當?shù)匮a充一些。

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責任編輯:王秀娟