免疫力說白了就是抵御疾病的能力，獲取免疫力最簡單的方法就是接種疫苗，雖然現(xiàn)在也有很多抵御各種疾病的疫苗，但是也不是很全面，也不是所有疾病都能抵御的，其實我們只需要在平時給孩子做到均衡膳食，讓孩子營養(yǎng)跟得上，免疫力自然就跟得上了。下面小編就來介紹一下冬季兒童提高免疫力的養(yǎng)生粥湯。

冬季兒童提高免疫力的養(yǎng)生粥湯

★冬季兒童養(yǎng)生食譜-雞絲湯

用料：雞脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，雞蛋1個，淀粉20克，清湯375克。

做法：

1、將雞脯肉切成絲，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍燙后取出放入湯碗內(nèi);

2、將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中，加鹽、胡椒粉旺火燒至湯沸后，沖入裝雞絲的湯碗內(nèi)即可。

★冬季兒童養(yǎng)生食譜-冬瓜湯

用料：冬瓜500克，雞湯750克，冬菇2只，雞胸肉50克，火腿20克，鮮蝦50克，瘦豬肉30克。

做法：

1、將冬瓜放入鍋內(nèi)加雞湯，大火煮10分鐘;

2、加雞肉、冬菇和其它配料煮五分鐘，加鹽、味精、香油即可。

★冬季兒童養(yǎng)生食譜-山藥羊肉湯

原料：羊肉五百克，山藥一百五十克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。

做法：羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，焯去血水;姜蔥洗凈用刀拍破備用;淮山片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之。

功效：補脾胃，益肺腎。

★冬季兒童養(yǎng)生食譜-核桃仁粥

配方：核桃仁五十克、大米六十克。

功效：補腎，健腦，通淋。

應(yīng)用：核桃仁粥適用于失眠健忘、腎虛腰痛、泌尿系結(jié)石、小便余瀝不盡、小便白濁。健康人食用能增強記憶力。長期食用，能祛病延年。

制法：將大米和核桃仁洗凈，同放鍋內(nèi)煮熟即成。

服法：可供早晚餐作點心食。

★冬季兒童養(yǎng)生食譜-粟米龍眼粥

配方：粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。

功效：補心腎，益腰膝。

應(yīng)用：適用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。

制法：①將粟米去殼，淘洗干凈。

②將硬米淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加入粟米、龍眼肉，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。

服法：作早晚餐食用。

禁忌：與杏仁同食，令人吐瀉。

粟米性甘、咸、涼。入腎、脾、胃、手足太陰、少陰經(jīng)。其功效于古書有載?！侗静菥V目》說：“煮粥食益丹田，補虛損，開腸胃?！笨梢姸舅诿堁壑酁槭?，有補心腎，益腰膝的作用。

以上就是冬季兒童提高免疫力的養(yǎng)生粥湯，在寒冷的冬季，家長不妨學著為孩子每天做一兩道的養(yǎng)生食譜吧。假如你想知道更多有關(guān)兒童提高免疫力、增強寶寶免疫力的保健品有哪些的知識，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識供您查找，希望可以幫助到你哦！

責任編輯:陳淼琪