眾所周知，鈣是牙齒和骨骼的主要成分，準媽媽們一旦缺鈣，很容易長齲齒，除此之外硬組織結(jié)構(gòu)易疏松。那么，孕婦補鈣怎么選？絕大多數(shù)孕媽媽都不知道。下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

自國家開放二胎政策以來，許多媽媽又再一次踏上幸福的“孕程”。有了第一胎的經(jīng)驗，媽媽們自然知道孕期，特別是在孕中期和孕晚期時補鈣的重要性。剛出生的寶寶身體鈣含量約在30克左右，主要用來構(gòu)成寶寶的骨骼和牙齒，而這些鈣全都來自于媽媽的體內(nèi)，且大多數(shù)是在最后2~3個月內(nèi)從媽媽體內(nèi)獲取的。所以處于孕中晚期的準媽媽對鈣的需要量很大。中國營養(yǎng)學(xué)會建議孕中晚期的準媽媽每天應(yīng)攝入1000毫克的鈣。

食補很重要 鈣劑不可缺

對于準媽媽來說，食補是補鈣的重要方式。醫(yī)院營養(yǎng)科專家李寧介紹：“食物中，含鈣高且吸收好的要首推奶和奶制品了。牛奶中的鈣含量大概為每100毫升含鈣100毫克，每日堅持牛奶攝入，再加上其它食物的鈣含量，能給孕媽媽們提供很多鈣補充?！崩顚幪嵝眩绻械脑袐寢尣贿m應(yīng)奶制品，或者已經(jīng)出現(xiàn)抽筋等明顯的缺鈣癥狀，則需要適當補充鈣劑。“在服用鈣劑的時候，一定要輔以維生素D，可以幫助更好地吸收利用鈣。所以最好挑選強化了維生素D的牛奶或含有維生素D的鈣劑。”

OTC還是藍帽子？根據(jù)需求做選擇

如今很多孕媽媽已經(jīng)懂得在適當?shù)臅r候給自己補充鈣劑，然而卻又在挑選上犯了難。孕媽媽李女士說：“我這次是二胎，之前懷寶寶的時候出現(xiàn)了缺鈣的癥狀，所以這次想提前補一下，但發(fā)現(xiàn)鈣片的規(guī)格有很多，既有屬于藥品的也有屬于保健品的，也不知道有什么區(qū)別，挑選起來比較迷茫?！?

針對這種情況，李寧介紹說，目前市場上鈣劑種類繁多，有些鈣劑，比如像迪巧是按照藥品報備的，而有些則是按保健食品報備的?？偟膩碚f，國家對于藥品的管理要求大大高于食品?！氨＝∈称穬H僅是作為一種有特定功能的食品，長期食用可能有助于補充某種營養(yǎng)素或幫助調(diào)理人體的機能，但不以治療疾病為目的。而藥品，包括非處方藥，都是經(jīng)過嚴格的臨床驗證及多年實際應(yīng)用證實有確定療效的，安全性更高。所以如果孕媽媽或?qū)殞殐H作為一種預(yù)防手段的話，可以根據(jù)需要自行選擇;但如果出現(xiàn)缺鈣癥狀，則建議選擇療效確切的藥物?！?

隨著如今越來越多媽媽考慮懷二胎，選購鈣產(chǎn)品也要考慮自身情況。除了保健品和藥品的差別，更應(yīng)注意鈣源。如迪巧為了更進一步提高鈣劑安全性，使用天然礦石作為鈣源，此類的鈣源不易受到污染，并經(jīng)過提純和精細加工處理，鈣質(zhì)安全系數(shù)高，特別適合嬰幼兒、兒童和孕婦人群。

孕婦是非常虛弱的，所以在補鈣的時候也盡量的選擇溫和的方法，同時也要注意到相關(guān)的注意事項。希望小編的介紹對大家有所幫助。如果你對孕婦該如何正確的補鈣等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補鈣安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟