老人想長壽有哪些要素呢？研究表明，人際關系的重要性遠遠超乎想象。人際關系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。哈佛大學醫(yī)學院一項對268名男性進行跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個人生活中真正重要的就是和別人的關系。研究還發(fā)現(xiàn)，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。

性格特征

弗里德曼在研究中發(fā)現(xiàn)，在性格方面，百歲老人至少有三大共同點：其一，生活態(tài)度積極，大多數(shù)性格外向、樂觀隨和，笑對生活，廣泛社交。這些老人善于公開宣泄自己的情緒。其二，責任心強。責任心是直接關系到長壽、婚姻幸福和賺大錢的一大重要性格特征。無論是孩提時代的責任心還是成年期的責任心，都是長壽的最好指標。責任心越強，越有益長壽。 其三，積極看待衰老。研究發(fā)現(xiàn)，對衰老持積極態(tài)度的老人壽命延長7.5年。

職業(yè)生涯

工作對長壽的重要性大大超過人們的想象。失業(yè)、工作不穩(wěn)定及工資過低都會殃及健康。與同事及上司的關系是否融洽也會明顯影響健康狀況。偶爾拍點馬屁有益健康。事業(yè)成功有助于長壽。乏味的工作會增加心臟病風險。據(jù)研究，人們臨死前最后悔的事就是過勞工作既迫害健康又得到應有的回報。反之，如果真正熱愛自己所從事的有意義的工作，勤奮努力反而有益長壽。

生活細節(jié)

一些生活小習慣直接關系到是否能夠長壽。保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活；不拖欠債務；與人為善，多點寬容。另外，保持年輕的心態(tài)也有助長壽。研究發(fā)現(xiàn)，看上去更年輕的人更長壽。目前是否擁有年輕的心態(tài)和行為，決定30年后是否會早亡。

戒除不良習慣

很多人認為，戒除抽煙和酗酒等生活習慣是一件非常痛苦的事情。然而多項研究發(fā)現(xiàn)，長命百歲與快樂生活具有很大的交集，在很大程度上“相互重疊”。因此，為了提高生活質(zhì)量和延年益壽，應該積極改變不良生活習慣。

與健康者為伍

近朱者赤，近墨者黑。經(jīng)常與誰在一起也關系到是否能長壽。弗里德曼表示，群體特種決定個人生活類型，朋友的生活習慣會直接影響你的生活習慣。要想健康，就應該經(jīng)常和生活方式健康的人交往。

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責任編輯:張小付