正常人缺鈣需要補(bǔ)鈣，而孕婦是非常需要鈣質(zhì)的，因為不僅為了自己，還的提供鈣質(zhì)給胎兒，所以，在孕期補(bǔ)鈣是非常重要的。那么，孕期補(bǔ)鈣有哪些注意事項？快看看吧!接下來佰佰安全網(wǎng)小編就和您一起來看看吧！

一、什么是孕婦補(bǔ)鈣？

因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，鈣于孕期需增加儲存30g，光靠飲食中的鈣是不夠的，因此就要求孕婦在孕期要多補(bǔ)充鈣劑。由于孕期（孕早期、孕中期、孕晚期）不同，孕婦對鈣的需要也不同，孕婦懷孕早期，需以膳食為主的其它途徑補(bǔ)充鈣元素約為300—600mg，懷孕中、晚期，需補(bǔ)充鈣元素約為400—800mg。孕婦一般是在孕20周以后醫(yī)生會建議孕婦開始補(bǔ)鈣，到了孕27周、28周以后，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補(bǔ)鈣了。

二、孕婦缺鈣的表現(xiàn)

孕婦缺鈣通常表現(xiàn)為牙齒松動、四肢無力、腰酸背疼、頭暈、貧血、妊娠血壓高癥。如果母體缺鈣嚴(yán)重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，還會導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，進(jìn)而產(chǎn)生骨質(zhì)軟化癥。孕婦缺鈣不僅會影響自身的健康，還會影響胎兒的發(fā)育，主要影響是骨骼和牙齒發(fā)育，如身材矮小、骨骼發(fā)育異常、出牙遲、牙齒排列不整齊等。有的還會導(dǎo)致新生兒出生后易得先天性喉軟骨軟化病。當(dāng)新生兒吸氣時，會出現(xiàn)先天性的軟骨卷曲，而且，新生兒還可能患上顱骨軟化、方顱等佝僂病。更重要的是，由于鈣對新生兒的智力與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育起著十分重要的作用，所以缺鈣會直接影響孩子將來的智力發(fā)育。

同時，缺鈣的新生兒免疫系統(tǒng)差，出生后會體弱多病。為預(yù)防缺鈣，孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富（海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇），孕婦食用，有利于胎兒生長，并可防治肌肉抽搐。在補(bǔ)鈣的同時，還要注意保證飲食中維生素D的攝入。應(yīng)鼓勵孕婦多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收和利用。此外，建議每天喝數(shù)杯新鮮橙汁，補(bǔ)充礦物質(zhì)。但僅依靠食物有時并不能滿足妊娠的需要，因此，應(yīng)適當(dāng)選擇鈣劑作為輔助補(bǔ)充。

一般建議每日一片鈣片即可，若缺鈣明顯則每日兩片。孕婦補(bǔ)鈣若能從準(zhǔn)備懷孕的時候就開始是最好的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補(bǔ)充200-300毫克的鈣劑。我國營養(yǎng)學(xué)家建議自孕16周起每日攝入鈣1000毫克，于孕晚期增至1500毫克。補(bǔ)鈣最遲不要超過孕20周，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育最旺盛的時期。個別孕媽媽服用鈣片后可能出現(xiàn)大便干結(jié)，可以蜂蜜水來潤腸。

看到這里相信各位準(zhǔn)媽媽已經(jīng)對孕期補(bǔ)鈣有哪些注意事項有了準(zhǔn)確的理解，那么還等什么呢?如果你對孕婦該如何正確的補(bǔ)鈣等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)鈣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟