寶寶生病媽媽擔(dān)心，想要媽媽少擔(dān)心，寶寶得提高免疫力呀！市面上那么多種提高身體機能的保健品靠譜嗎？麻麻敢給寶寶用么？還不如食物來得健康！那么寶寶增強免疫力吃什么營養(yǎng)豐富？

提高免疫力的營養(yǎng)：植物化學(xué)物質(zhì)

乍一聽，是不是覺得這個名詞好專業(yè)，好高端，表示不能理解。其實植物化學(xué)物質(zhì)指的是蔬菜和水果里含有的色素和各種味道成分的總稱。

我們身體里的活性氧會抑制細(xì)胞活動，植物化學(xué)物質(zhì)具有抗氧化作用，能夠抑制活性氧的危害，提高自身免疫力。同時，如果日常攝取的蔬菜水果顏色豐富，口味多樣的話，還能幫助身體達(dá)到礦物質(zhì)平衡。再說了，顏色漂亮的蔬果也更能提高BB的興趣。

那么植物化學(xué)物質(zhì)都有哪些呢?

胡蘿卜素：這是蔬菜里面的一種色素，具有抗氧化作用，胡蘿卜素最豐富的來源是綠葉蔬菜和黃色、橘色的水果，常見有胡蘿卜、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯、西蘭花、哈密瓜和冬瓜。

β-葡聚糖：蘑菇等含有的多糖類，能夠夠提高身體免疫力，此外燕麥、大麥和青稞制品也含有此物質(zhì)。

硫磺化合物：大蒜等的香氣之源，具有抗氧化，抗血栓的作用。

萜烯：柑橘類等的香味或者苦味成分，能夠抑制癌細(xì)胞。

提高免疫力的營養(yǎng)：乳酸菌

含有益生菌的酸奶或者是增加益生菌的食物纖維或低聚糖，能保持我們正常的腸道內(nèi)環(huán)境，套高身體對外來侵入物的抵抗力。

益生菌是一種對人體有益的細(xì)菌，它們可以直接作為食品添加劑服用，以維持腸道菌叢的平衡。常見的益生菌食品包括含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶等。

提高免疫力的營養(yǎng)：蛋白質(zhì)

構(gòu)成免疫細(xì)胞的原料就是組成蛋白質(zhì)的氨基酸。如果孩子們的身體缺乏蛋白質(zhì)，就會缺乏細(xì)胞新陳代謝的材料，導(dǎo)致免疫力下降。

此外，有些蛋白質(zhì)本身就有提高免疫力的功能，譬如以下三種。

乳糖蛋白：乳糖蛋白在牛奶和母乳中較為常見。

植物凝集素：植物凝集素在蕓豆、大豆和土豆等食品中較為常見。

成膠質(zhì)：成膠質(zhì)在雞胸肉、牛腱中較為常見。

我們作為家長的對孩子的飲食一定不要視而不見，千萬不能有一點馬虎。假如你想知道更多有關(guān)兒童提高免疫力、增強寶寶免疫力的保健品有哪些的知識，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪