九月已經(jīng)步入秋天了，秋風颯爽的季節(jié)，不再如夏季那般炎熱，但換季時卻是流感爆發(fā)的季節(jié)，特別是免疫力弱的寶寶，在這個季節(jié)容易生病。那么，流感季增強寶寶免疫力注意什么？

增強寶寶免疫力方法

看天氣增減衣物

春天里不僅早晚溫差大，且經(jīng)常出現(xiàn)乍暖還寒的現(xiàn)象。這種天氣，寶寶很容易出現(xiàn)早晚冷中午熱的現(xiàn)象。由于中午太陽很足，寶寶在運動的時候會出現(xiàn)滿頭大汗的情況，這樣就很容易著涼。這個時候父母就要根據(jù)天氣的實時變化來決定是否給寶寶增減衣物。特別要注意的是一定不能在寶寶出汗時脫掉厚衣服，這樣極易著涼并感染流感。

保證寶寶的睡眠

倘若寶寶睡眠不良，則會讓寶寶體內(nèi)負責對付病毒和腫瘤的T細胞數(shù)目減少，生病的幾率也就隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的寶寶夜晚睡眠質(zhì)量不好，白天則應(yīng)當讓他小睡片刻。

養(yǎng)成多喝水的好習慣

多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。因此，父母應(yīng)當培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成每天多喝水的好習慣。

補充必需脂肪酸

脂肪酸是提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成脂肪酸，只能從天然食物中攝取。如海鮮、蔬果、深海魚、堅果等。

給孩子吃富含水分的蔬果和營養(yǎng)美食

要注意選擇營養(yǎng)豐富、葷素搭配、容易消化的食物，肉、魚、蛋、豆制品、新鮮蔬菜等均含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)對寶寶的健康具有很大的作用。

保持好情緒

免疫力與人的情緒關(guān)系密切，已有研究發(fā)現(xiàn)，敵視、悲痛、憂愁等消極情緒都會導致人體免疫力下降，而積極的情緒則會增強免疫力。因此，寶寶只有在保持好情緒的時候，才有最強的抵抗力。

寶媽在寶寶發(fā)育過程中，需要時刻記錄寶寶身體各項數(shù)值，發(fā)育緩慢或者進食少的話，最好帶寶寶去醫(yī)院檢查一下。有關(guān)兒童健康飲食、增強寶寶免疫力的保健品有哪些相關(guān)的常識小編繼續(xù)持續(xù)更新，如果您想了解更多這方面的常識請持續(xù)關(guān)注。

責任編輯:陳淼琪