媽媽們都知道，不管是懷孕前還是懷孕后，補(bǔ)腎是很重要的一件事。而相對于可能會出現(xiàn)副作用的補(bǔ)品來說，純天然食物補(bǔ)腎自然成了媽媽們的首選。那么孕前吃哪些食物能補(bǔ)腎呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

孕前吃哪些食物能補(bǔ)腎

山藥。山藥是補(bǔ)腎的首選食品，在醫(yī)圣張仲景的補(bǔ)虛名方“薯蕷丸”和傳統(tǒng)補(bǔ)腎精佳品“六味地黃丸”中，山藥占據(jù)著“一把手”或“二把手”的位置，可見補(bǔ)腎效果之佳。此外，山藥對于肺和脾的補(bǔ)益效果也很有用處，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。每天食用50g-200g即可。

核桃。中醫(yī)認(rèn)為像什么補(bǔ)什么，核桃的形狀類似大腦，所以多吃核桃的媽媽，生下的孩子不僅更聰明好動，媽媽們也更容易恢復(fù)。核桃更是延緩腎精消耗的佳品，從年輕時就堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭發(fā)、牙齒、眼睛都會比較好。

黑棗。根據(jù)中醫(yī)的說法，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。

枸杞子。枸杞是大名鼎鼎的補(bǔ)益腎精名方“五子衍宗丸”中重要的成員之一。媽媽們可以吃葡萄干一樣，每天嚼一把枸杞子，不必泡水。

桑葚。桑葚又叫桑果、桑棗，是人們常食的水果之一。中醫(yī)認(rèn)為它味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。被稱為“民間圣果”。

葡萄。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。事實上，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸，對腎炎患者的康復(fù)也具有一定的輔助療效。

雞蛋。雞蛋和女性的卵子有著某些相似的物質(zhì)，經(jīng)常食用會增加女性體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲備以及能力。在中醫(yī)眼中，雞蛋分紅皮、白皮，也分蛋清和蛋黃，這都是不一樣的，紅皮蛋偏于補(bǔ)血，白皮蛋偏于補(bǔ)氣，蛋清偏于補(bǔ)陽，蛋黃偏于滋陰。用蛋黃滋陰、補(bǔ)腎的時候，溏心蛋效果更好，因此，烹制雞蛋時一定要“溏心”。

以上就是對孕前吃哪些食物能補(bǔ)腎的介紹，如果你對孕前要注意哪些飲食禁忌等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前飲食調(diào)節(jié)安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉