我們在日常生活中需要注意備孕期間的一些生活事項，應該注意膳食方法，而且要注意科學地選擇食物，平時大家需要注意身心變化，并且也要注意多吃一些容易消化的食物，備孕期間，吃了一些食物可以促進排卵，那么備孕期吃哪些食物能促進排卵呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

備孕期吃哪些食物能促進排卵

一、食用谷類食物

當女性想要促進自身卵子的排放，我們建議女性們多吃一些谷類的食物。谷類食物含有大量的雌性激素，這些雌性激素更有利于女性自身卵子的排放。谷類食物中含有植物雌性激素，植物性雌性激素利于女性備孕。在飲食中，建議女性早餐可以飲用豆?jié){或者是五谷磨成的粥。

二、食用豆類食物

豆類食物也含有植物類的雌性激素。有些女性遲遲無法，是由于自身體內(nèi)雌性激素分泌過少導致的。想要調(diào)節(jié)體內(nèi)雌性激素分泌，我們可以通過飲食調(diào)節(jié)的方式進行緩解。比如我們可以多吃豆類的食物。豆類食物中也含有雌性激素，比如黑豆。黑豆中存在特殊物質(zhì)更利于女性自身促卵泡的發(fā)育。在備孕期間，我們建議在月經(jīng)期結束或者是月經(jīng)期開始之前，適當多食用黑豆食物。現(xiàn)在來看看如何準備黑豆美食。

1.黑豆湯

我們需要將黑豆清洗干凈，之后將黑豆放入水中熬湯，用慢火熬煮一小時即可將黑豆熬軟。建議女性們要堅持飲用，連續(xù)一周飲用黑豆湯。黑頭有利于植物性雌性激素的補充，還利于女性自身促卵泡的發(fā)育。

2.黑豆糯米粥

我們需要準備黑豆和糯米，先將黑豆和糯米放入水中，用溫火熬煮半小時即可。為了提升療效，我們建議女性們連續(xù)飲用。黑豆和糯米混合熬煮，能夠更好的改善女性自身黃體不足的情況。

三、食用水魚湯

對于女性難以排卵的情況，我們建議女性們解決卵泡發(fā)育不全的問題。要是卵泡發(fā)育不全面，還是比較容易出現(xiàn)排卵障礙。在解決辦法方面，我們建議女性們需要在日常生活中多喝一些水魚湯。水魚湯能夠活血化瘀，利于女性身體內(nèi)部卵泡的發(fā)育。水魚湯不存在副作用情況，女性可以適當飲用。

四、服用促排卵藥物

在促排卵的問題上，我們也建議女性們根據(jù)醫(yī)生的建議，服用促排卵的藥物。對于卵巢軸功能失調(diào)的女性，還是可以適當服用促排卵的藥物。在臨床上，醫(yī)生會根據(jù)病情的輕重合理選擇藥物。藥物的服用一定要遵循醫(yī)生的建議，注意藥物的劑量以及服用方法。一般在月經(jīng)結束之后的第五天開始服用促排卵的藥物。我們生活中比較常見的促排卵藥物就是克羅米芬。

五、暖宮食物

想要促進女性身體內(nèi)部的卵子排放，我們除了要調(diào)節(jié)女性是身體內(nèi)部的雌性激素水平，還要注意子宮的呵護，還要進行暖宮。在我們的生活中，有很多的暖宮食材，比如紅糖或者是生姜。艾葉也利于女性的子宮健康。這些食物利于女性補氣血，還利于提升女性的子宮興奮度。

以上就是對備孕期吃哪些食物能促進排卵的介紹，如果你對孕前要注意哪些飲食禁忌等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕前飲食調(diào)節(jié)安全常識欄目。

責任編輯:吳夢莉