正常排卵周期的建立需下丘腦—垂體—卵巢軸功能正常。其中任何一個部位功能障礙都可能導致不排卵，因而引起無月經、月經稀發(fā)、功血等，導致不孕。那么促進排卵的食物有哪些呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

促進排卵的食物有哪些

1.水魚湯

存在有卵泡發(fā)育不正常等癥狀的女性朋友，在經期可以通過喝水魚湯來進行調理，最好是在月經第5天開始就進行調理。每次月經5天后，買一只一斤重的水魚，燉湯飲用，在燉湯的時候還可以放入適量的枸杞、山芋肉、淮山等藥材燉大概45分鐘。

水魚湯的制作過程并不繁瑣，而且還非常的簡單，同時對調理卵泡發(fā)育不良的情況也有著很好的作用。因此對于這個食療方法，一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友在日常生活中應該多使用，而且更重要的是喝水魚湯對女性朋友而言還沒有任何的毒副作用。

2.糯米粥

女性排卵之后體溫會出現(xiàn)升高的情況，這個時候應該適當?shù)倪M行調理，這樣才能更好的促進下一次卵泡的發(fā)育。因此專家建議女性朋友，體溫升高的時候不妨適量的飲用一些糯米粥，并且在熬制的時候還可以適量的加點黑豆進去，這樣可以有效的改善黃體功能不足功能。

3.黑豆

如果經常出現(xiàn)卵泡發(fā)育不良的情況，這個時候不妨通過食用黑豆來進行適當?shù)恼{理。比如在月經結束后到排卵前，這段時間內女性朋友都可以通過飲用黑豆豆?jié){、黑豆湯、黑豆來進行調理，除了喝黑豆?jié){之外，還可以用黑豆燉豬蹄食用，同樣具有很好的療效。

吃黑豆之所以能夠調理卵泡發(fā)育不良的問題，是由于在黑豆中含有大量的植物雌激素，這種雌激素能夠有效的促進卵泡發(fā)育，同時還能幫助女性朋友起到補充雌激素的作用。因此在吃什么促進卵泡發(fā)育的問題上，黑豆同樣是女性必不可少的一種滋補品。

4.生姜紅糖茶

卵泡發(fā)育不正常的女性在日常生活中較為常見的問題，我國中醫(yī)指出，有卵泡發(fā)育不正常的女性朋友，在日常的生活中應該適量的多喝點生姜紅糖水，它具有很好的暖宮以及活血的的功效。而子宮寒冷是導致女性卵泡發(fā)育不正常的主要原因，多注意給子宮保暖才能更好的促進卵泡的發(fā)育，從而生成健康成熟的卵子。

以上就是對促進排卵的食物有哪些的介紹，如果你對大齡男女備孕注意事項等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)備孕注意事項安全常識欄目。

責任編輯:吳夢莉