男性要記得，備孕不是女性一個(gè)人的事，也與你有息息相關(guān)的，畢竟你要向女性提供精子。那么男性備孕期應(yīng)該吃的哪些食物呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

男性備孕期應(yīng)該吃的哪些食物

1、蛋白質(zhì)與精氨酸

男性在備孕的時(shí)候，需要吃一些對精子有利的食物，例如，蛋白質(zhì)，以及精氨酸。這兩種食物，是精子合成的主要原材料。所以，男性在備孕的時(shí)候，可以多吃一些例如，瘦肉，以及狗肉，或者是牛羊肉，魚類，蛋類，以及豆制品類的食物等。

2、維生素食物

專家指出，男性的精子成長和發(fā)育是離不開維生素的，所以在備孕的時(shí)候，男性也可以多吃一些維生素的食物，這樣就會(huì)給精子提供大量的營養(yǎng)物，或者是原料，促進(jìn)了精子的生成，保持男性的性器官不受到外界的侵害等。而且維生素還可以防止男性的生殖器的衰老現(xiàn)象的發(fā)生。

3、礦物質(zhì)與微量元素

男性的睪丸里，前列腺里，以及精液本身里，也含有高濃度的一些礦物質(zhì)的，這些東西，如果攝入不足量的話，也會(huì)讓精子出現(xiàn)稀少，或者是睪丸萎縮的現(xiàn)象的。所以，對于這些礦物質(zhì)，以及微量元素來講，男性也需要在備孕的時(shí)候，充分地?cái)z入的。

4、性激素的食物也要吃

當(dāng)然了，專家指出，在男性備孕的時(shí)候，也要吃一些性激素的食物，例如，羊腎，或者是豬腎，以及年牛鞭等食物。這些食物進(jìn)入到男性的身體里，會(huì)起到對生精有幫助的作用的。所以，不妨男性也可以在生活中，多選擇吃一些這些食物的好。

5、蔬菜和水果

男性在備孕期間，也需要吃大量的蔬菜和水果的。記得，蔬菜最好是新鮮的，而水果，也最好是當(dāng)下時(shí)令性的水果。只有這樣，才會(huì)讓精子的質(zhì)量更好的。從這個(gè)角度來看，只有更好地掌握了飲食的規(guī)律，才會(huì)讓男性在備孕中，與女性一樣培養(yǎng)出來高質(zhì)量的精子。

以上就是對男性備孕期應(yīng)該吃的哪些食物的介紹，如果你對孕前要注意哪些飲食禁忌等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前飲食調(diào)節(jié)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉