越來(lái)越多的老人步入了老年癡呆的行列，嚴(yán)重的生活都不能自理。那么，做到哪些可預(yù)防患老年性癡呆癥呢？帶著這些疑問(wèn)，跟著小編到文章中看看，老年癡呆癥預(yù)防的妙招吧！

要預(yù)防老年性癡呆癥，可從以下幾方面入手：

一、飲食要注意低糖、低鹽、低脂，如果飲食長(zhǎng)期高糖、高鹽、高脂易使血壓升高，動(dòng)脈硬化，年老易患癡呆。長(zhǎng)期飽食，特別是暴飲暴食，易致腦血管硬化、腦供血不足、大腦早衰和智力下降，形成癡呆。每餐七分飽，既能保證能量供應(yīng)，又能預(yù)防癡呆。

二、要戒煙限酒，吸煙歷史越長(zhǎng)，每天吸煙越多，腦動(dòng)脈硬化越明顯，越易導(dǎo)致大腦供血不足，腦組織萎縮，導(dǎo)致癡呆。少飲或不飲烈性酒，酒精能使大腦細(xì)胞密度降低，腦組織萎縮，腦功能降低，反應(yīng)遲鈍導(dǎo)致癡呆。

三、少用鋁質(zhì)炊具，常用鋁質(zhì)炊具加工或盛放含酸、堿、鹽的食物，食物易被游離出來(lái)的鋁元素污染。過(guò)量進(jìn)入身體的鋁會(huì)損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起智力下降、反應(yīng)遲鈍，易導(dǎo)致癡呆。

四、活動(dòng)手腕、手指，特別是左手手指，如經(jīng)常寫(xiě)字、繪畫(huà)、手工編織、轉(zhuǎn)動(dòng)健身球、彈奏樂(lè)器等，能直接刺激腦細(xì)胞，延緩腦細(xì)胞衰老，防止腦退化。體育鍛煉和勞動(dòng)能使血液循環(huán)加快，大腦供血量增加，腦細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng)素和氧，大腦細(xì)胞活力增強(qiáng)，健腦防癡呆。

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責(zé)任編輯:張小付