懷孕中晚期適度活動有利于胎位的調(diào)整，胎頭入盆以及骨盆韌帶的松弛等，有利于分娩。但是不能過度活動勞累，有可能引起流產(chǎn)，早產(chǎn)等。下面就跟我們一起來了解下合理運動最易順產(chǎn)嗎？

合理運動的你最易順產(chǎn)

我們發(fā)現(xiàn)，很多農(nóng)村的女性在順產(chǎn)方面會更加有優(yōu)勢，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，農(nóng)村里的孕媽咪在孕期仍然具有一定勞作基礎(chǔ)，所以在分娩的時候更加有利，而大部分都市女性由于長時間呆在辦公室內(nèi)，亞健康狀態(tài)明顯，難以正常分娩。

其實，適當?shù)倪\動可以調(diào)整孕婦的情緒，增加孕婦血液中的含氧量，加速羊水的更替，更能促進胎兒腦部神經(jīng)、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展。得益于堅持運動的習慣，孕媽咪身體的韌帶柔軟度和體質(zhì)也會更好，它可以縮短產(chǎn)程，降低難產(chǎn)幾率，產(chǎn)程也會比較順利。

值得注意的是，孕婦應(yīng)該選擇散步、慢跑、游泳等動作較為輕柔的項目，鍛煉時間應(yīng)該循序漸進，盡量保證每分鐘的心跳速度不超過156次。為了避免血糖過低，孕婦不能餓著肚子運動，最好是飯后1小時運動，運動30分鐘后，再給身體作些補充。

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責任編輯:張小付