最近這幾年產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率正在逐年提高，嚴重威脅著女性的健康。那么，產(chǎn)婦怎樣才能走出產(chǎn)后抑郁的陰霾呢？下面請看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)

典型的產(chǎn)后抑郁癥的癥狀類似于重型抑郁癥，主要表現(xiàn)為焦慮和抑郁心境，疲勞、睡眠障礙、食欲異常、記憶力下降、注意力不集中，感到內(nèi)疚、羞愧、憤怒、沒有能力或無望感，存在自殺想法或自殺行為，有時出現(xiàn)強迫觀念或行為，怕出門，對自己、小孩及伴侶過分關(guān)心，怕發(fā)生不幸事件等。

導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的原因

一般認為，可能過去就曾因心理素質(zhì)較差，加上長時間對妊娠、分娩、育兒的不安，積累成精神壓力。另外，妊娠、分娩引起內(nèi)分泌急劇變化，以及分娩帶來的不安和體力消耗，使身心暫時無法承受。

產(chǎn)后抑郁癥在初產(chǎn)、高齡、患妊娠并發(fā)癥的女性中比較常見，另外，在分娩時有異常、缺少丈夫的支持或有精神壓力的孕婦中，也比較常見。產(chǎn)后抑郁癥多在產(chǎn)后2周發(fā)生，產(chǎn)后4～6周癥狀明顯，病因主要有生物學(xué)因素、心理因素和社會因素，其中社會因素常被人們忽視。

產(chǎn)婦怎樣才能走出產(chǎn)后抑郁的陰霾

預(yù)防和早期干預(yù)是最重要的，不要等病情發(fā)展到嚴重的程度才開始治療。

★開展產(chǎn)前教育，包括產(chǎn)后抑郁情緒的知識，以及母親角色轉(zhuǎn)變過程中可能遇到的困難。

★提高應(yīng)對和處理應(yīng)激的方法：放松訓(xùn)練，認知重建以及自信心訓(xùn)練是常用的方法。

★產(chǎn)前治療，與分娩和產(chǎn)后一樣，產(chǎn)前婦女應(yīng)接受情緒支持性的治療，告知如何準備和適應(yīng)新生兒的建議和產(chǎn)前心理指導(dǎo)，可減少產(chǎn)后6~8周產(chǎn)婦的緊張、焦慮、抑郁情緒。

對產(chǎn)后抑郁患者要采取進行心理支持、心理治療和藥物治療等方法。

準爸爸課堂

分娩期：給妻子心理支持

你的心理支持是孕期里的妻子最需要的，尤其是分娩的階段。在經(jīng)過十個月的辛苦等待后，可愛的寶寶終于要和你們見面了，懷揣興奮的同時準爸爸要為妻子加油，和她一起迎接寶寶的誕生。

準爸爸們在這個關(guān)鍵的時期一定要多陪陪妻子，盡量少出差。最好能在生產(chǎn)前聯(lián)系好分娩時的醫(yī)院，提前準備好一些妻子住院分娩需要的資料，提前做好妻子住院及出院物品的準備，布置好出院后的家庭環(huán)境，安排好交通工具，以防情況突然發(fā)生時手忙腳亂。

在妻子陣痛時，要陪伴妻子，握著妻子的手給她以力量，喂她喝喝水，陪她說說話，減輕她對分娩的恐懼，給她以鼓勵和安慰?，F(xiàn)在有些醫(yī)院允許丈夫陪產(chǎn)，但王大夫提醒準爸爸們，一般人在看了分娩過程后，很長時間心理會有一些陰影，影響了今后的夫妻生活。所以王大夫說，在妻子分娩的最后時段不提倡丈夫陪產(chǎn)。

總之，準爸爸的行為對妻子的整個孕期非常重要，不管是生理上的照顧還是心理上的支持。如果你對孕期進補注意事項等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)忌擅自進補安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟