導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的因素有很多種，其中一個(gè)很重要的原因是分娩后媽媽們身體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生劇烈變化。產(chǎn)后抑郁可以發(fā)生于任何人，哪怕是孕前性格非常開朗、陽關(guān)的人。如何快速走出產(chǎn)后抑郁呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

1、尋求幫助，咨詢心理學(xué)家、或者其他有執(zhí)照的心理健康專家、以及其它相關(guān)的醫(yī)生。

2、與丈夫、母親、朋友和親戚公開談?wù)撟约旱母惺堋?

3、參加同樣有產(chǎn)后抑郁母親的同伴互助小組。

4、請親戚或親密朋友幫助一起照顧嬰兒。

5、得到足夠的睡眠和休息來幫助自己恢復(fù)，以便于有精力去照顧嬰兒。

6、如果有入睡困難，尋求醫(yī)生的幫助。

7、在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的鍛煉，比如散步和其它運(yùn)動(dòng)。

8、嘗試不要擔(dān)心瑣碎的事情，照顧新生嬰兒的同時(shí)不要逞強(qiáng)去做別的事。

9、減少不必要的工作。

10、必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)抗抑郁癥的藥物。

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責(zé)任編輯:王秀娟