孕期體重增長(zhǎng)過快或超出正常范圍對(duì)胎兒有害，可能會(huì)對(duì)胚胎的早期發(fā)育形成干擾，當(dāng)人體的體脂比例大于某個(gè)比例之后，人體所承擔(dān)的壓力也會(huì)增大，患心血管疾病或是代謝性疾病的幾率就會(huì)大大增加，而且這個(gè)影響并不是暫時(shí)性的，而會(huì)間接影響給后代，孕婦體重超重或是增長(zhǎng)過快，確實(shí)會(huì)改變胎兒生長(zhǎng)環(huán)境，容易增加子宮內(nèi)的壓力，而且會(huì)減少囊胚的發(fā)育時(shí)間，如果囊胚沒有發(fā)育完全，勢(shì)必影響了胚胎質(zhì)量，另外超重或是肥胖的孕媽咪胚胎早期還會(huì)發(fā)生一些變化，他們根據(jù)幾百名超重孕婦和正常孕婦做對(duì)比，發(fā)現(xiàn)前者體內(nèi)的胚胎發(fā)育重要代謝物質(zhì)葡萄糖要大幅度降低，但是三甘油脂肪酸含量上升很多，基礎(chǔ)的代謝率也會(huì)受到影響，使得超重媽咪生下巨大兒的可能性大大增加。

人體奧秘很多還待探索，雖然這個(gè)研究并沒有證明孕婦體重引起的可見變化，但是孕婦超重確實(shí)不利于妊娠以及之后的分娩。因此孕媽咪要把體重控制好，這樣子胎兒的發(fā)育才會(huì)棒棒噠。

首先，注意膳食搭配，孕媽咪的飲食提倡多樣化，追求全面的營養(yǎng)，參考膳食指南，孕媽咪懷孕需要攝入更多的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，建議飲食可以多吃些新鮮蔬菜水果以及雞蛋，牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，此外飲食烹飪建議多水煮，減少調(diào)味品的攝入。

另外，提倡科學(xué)運(yùn)動(dòng)，做些有氧輕度的鍛煉可以幫助身體維持一個(gè)更好的狀態(tài)，合理控制體重，例如散步或是孕期瑜伽等，還能夠豐富生活。

定期產(chǎn)檢不要忘記，另外每次產(chǎn)檢的結(jié)果都可以一起保存起來，在復(fù)查的時(shí)候帶上產(chǎn)檢報(bào)告，讓醫(yī)生可以更好地了解孕婦的情況，根據(jù)實(shí)際情況做出下一步的調(diào)理或是治療。

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